备孕期适当运动有助于受孕及身体健康 ， 备孕期不能剧烈运动 ， 女性长期剧烈运动容易导致不孕吗？下面来看看备孕期运动需注意什么？
要孩子的计划提上日程 ， 每对夫妻为了拥有一个健康的宝宝 ， 都会想着自己如何拥有一个健康的体魄 ， 进行日常的锻炼 ， 但是身边一位朋友遇到了困惑 ， 夫妻俩人都是健身达人八块腹肌蜜桃臀相当标配 ， 身体素质也是杠杠的 。 但是就是怀不上宝宝 ， 备孕1年肚子都没有动静 ， 非常着急 。
不孕的原因有非常多种 ， 还有部分是找不到原因的 。 但是 ， 他们两有一个不得不说 ， 往往被大家忽略的因素 ， 但是是降低我们生育能力的习惯 。
那就是 ， 备孕期过度剧烈运动!
运动的好处我相信人尽皆知 ， 但是在以往的备孕科普里就有提到 ， 要适量运动 ， 为什么这么说呢?
运动的强度和持续时间会影响女性的生育力 。 在一些流行病学的研究中 ， 发现剧烈和高强度的运动 ， 和排卵性不孕有显著相关性 。
【备孕期运动需注意什么】甚至 ， 在另外一项研究中发现 ， 如果每周有超过4小时以上、持续数年的剧烈运动会导致试管婴儿的成功率下降 。 我的天哪 ， 本想着靠运动提高自己怀孕成功率 ， 那还适得其反了?!
女性长期高强度运动不利受孕?
1、剧烈运动会使得女性在排卵时 ， 黄体期的黄体酮分泌减少 ， 也就是我们妇科医生常说的 ， 黄体期功能不足 。
2、剧烈运动 ， 影响下丘脑的功能 ， 会使得GnRh的产生、垂体分泌的LH和FSH(这两个激素你记住是调节我们卵巢功能就行了)、雌激素的产生和代谢发生变化 ， 导致排卵障碍 ， 甚至怀孕困难 。
男性剧烈运动影响受孕吗?
虽然精子的参数(包括活力、密度等等)都不受运动影响 ， 但是 ， 每周剧烈运动(例如动感单车类)大于5小时以上的男性 ， 比不运动的男性反而精子密度更低、活动精子的总量更少 。
一定要注意备孕及孕期的运动情况 ， 是根据自己的身体素质及孕前的身体情况决定的 。 适当锻炼是可以提高好孕几率的 。
以上内容请谨慎参阅 ， 不可作为诊断及治疗的依据 。
推荐阅读
- 女人备孕知识 备孕注意事项有哪些
- 备孕只补充叶酸可以吗
- 久备但未孕的误区
- 二手烟危害大备孕女性怎么避免
- 备孕期间牙疼能拔牙吗 拔牙影响备孕吗？
- 备孕期间牙疼可以吃布洛芬颗粒吗 备孕期间吃药有影响吗？
- 备孕忌口多吗 只有这几样不能碰
- 备孕时需要注意什么细节
- 泡椒怎么腌制
- 备孕二胎高龄妈妈多久成功