备孕期间调理亚健康怎么办？现在很多年轻人都是亚健康状态， 想要早点成功备孕， 该如何调理亚健康， 有什么方法吗？
在看门诊的时候经常会碰到一些病人， 月经周期长， 月经量少， 色暗， 有些病人B超发现内膜薄或者内膜不均匀 。 备孕一段时间不能怀孕， 男方检查下来没有问题， 女方检查内分泌指标也没有什么问题， 有些病人往往会想到去检查输卵管 。 这些病人的脸色往往是白白的， 有点发暗， 平时手脚感觉冰凉的， 我在看门诊的时候经常会去摸摸病人的手， 有的病人的手摸上去是冰凉的， 有的病人的手虽然摸上去不是冰凉的， 但是感觉是潮湿的 。
她们每年体检下来没有什么器质性的疾病， 但是经常感觉疲劳， 感觉自己有病， 只能自己去网上查， 把相关的疾病往自己身上套， 给自己下诊断， 甚至自己去药房买药服用， 其实这些情况西医就归结亚健康 。 来我这里初诊的病人， 我一般不开药的， 先做一个周期的B超卵泡监测和测排卵试纸， 并教大家一些养生备孕的方法 。
现代人由于大气、水、食品、环境污染、不良的生活方式和饮食习惯， 使人体内普遍存在的寒湿堵， 也就是微循环不良， 导致各脏器的代谢产物不能及时排出， 进而堵塞血管， 导致高血压、糖尿病、脂肪肝、冠心病、痛风、便秘甚至肿瘤 。 如果备孕期间存在上述情况， 怀孕就会遇到困难， 导致不孕， 怀孕后会出现先兆流产的症状， 有的直接导致生化妊娠或者胎停， 孕中晚期孕妇往往会发生妊娠高血压、糖尿病、水肿、妊娠期肝损等情况， 影响母婴健康， 甚至危及生命 。
我们现在生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中， 夏天室内有空调容易受寒， 该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内形成湿;冬天室内有暖气， 外出车内有空调， 往往穿的衣服比较单薄， 在室外的时候容易受到寒气的侵袭 。 受寒后往往导致血液循环缓慢， 体内的水分不能及时排出形成湿， 寒湿导致代谢产物排不出去形成了於堵 。
中医的养生理论是调理亚健康的最好方法， 调理亚健康就是治“未病” 。 人体处于亚健康状态， 往往表现出来的是一些症状， 如容易疲劳， 不明原因的头疼、虚胖、脸色苍白发暗、手脚冰冷、腹泻便秘交替、睡眠不好， 容易过敏发湿疹等， 去医院检查各项指标都在正常范围， 所以一般没有什么治疗手段， 有的时候只能对症治疗， 如失眠吃安眠药、便秘吃泻药、头疼吃止痛片 。 有些人认为亚健康可以吃一些滋补品调理， 但是如果人体存在寒湿堵的情况， 吃滋补品只会加重症状 。
运用中医的养生方法可以有效地改善亚健康， 大家不要认为中医就是服用中药就可以解决寒湿堵的问题， 要解决寒湿堵， 首先要改变你不良的生活方式和饮食习惯， 再借助中药和中医的养生方法慢慢去除寒湿堵， 冰冻三尺非一日之寒， 调理亚健康需要时间 。 下面告诉大家一些备孕夫妇改善亚健康的方法：
1、晚上10点左右睡觉 。
2、注意保暖， 特别是夏天在空调房间要注意保暖， 女性要注意腰腹部的保暖
3、少吃水果(特别是冬天)， 不吃冷饮 。
【备孕期间调理亚健康怎么办】4、夫妇双方每天补充含叶酸的复合维生素 。
5、饮食清淡， 蛋白质要适量， 不要随便服用滋补品 。
6、适当运动， 不建议剧烈运动， 可以快走， 也可以在室内原地踏步， 在快走和原地踏步的时候可以拍手或者做抓手功， 运动强度和时间自己掌握， 从少到多， 冬天感觉手脚暖和了， 春秋天感觉有微微出汗了就可以了 。
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