【多囊卵巢综合征可以预防吗】患有多囊卵巢综合征想要怀孕怎么办？多囊卵巢综合征可以预防吗？不知道大家有没有发现 ， 相对于以前来讲 ， 身边不孕不育的人多了很多 ， 而多囊就是导致不孕的罪魁祸首之一 。
这是一种常见于育龄女性的内分泌疾病 ， 临床表现主要有肥胖、多毛、月经不调、不孕等 。 多囊可以说是给很多女性带去了困扰 ， 那多囊可以预防吗？
那在日常生活中怎么做 ， 才能更好的预防多囊卵巢综合征呢？
第一 ， 控制体重
多囊的一大临床表现就是肥胖 ， 对于大部分的胖多囊患者来说 ， 减重是首选治疗方式 。 合理的控制体重可以使患者的排卵功能恢复 ， 想要自然怀孕也不是不可能的 。 并且 ， 合理的控制体重还可以规避远期的健康风险 。 但需要注意的是 ， 要避免用减肥药及节食等不健康的减肥方式 。
第二 ， 适量运动
多于多囊患者来说 ， 运动可以说是必不可少的 。 最可见的益处就是可以帮助控制体重 。 虽说运动好处多多 ， 但也不建议进行剧烈的运动 ， 以免对身体造成损害 。 建议选择有氧运动 ， 然后每周4-5次 ， 每次不低于半小时即可 。 运动推荐慢跑、自行车、跳绳、游泳、健身操等 。
第三 ， 生活规律
良好的生活习惯 ， 对于预防多囊卵巢综合征也是有着一定的积极作用的 。 而首先需要改变的就是睡眠习惯 ， 现在生活压力大 ， 女性为了赚钱也是早出晚归 。 偶尔的熬夜可能并没有什么 ， 但长期以往 ， 会对内分泌造成不良影响 。 为了身体健康 ， 从现在开始做到早睡早起吧 。
第四 ， 饮食均衡
多囊患者应远离高油、高糖、高脂肪、辛辣刺激、寒凉等食物 ， 饮食宜清淡 。 此外 ， 要保持饮食的多样性 ， 平时可以适当的吃些新鲜的蔬菜水果、全麦谷物、瘦肉、植物性蛋白等 ， 以保证营养的均衡 。
第五 ， 情绪管理
不开心的时候谁都会有 。 但若长期处在不良情绪中 ， 也是会对内分泌造成不良影响的 ， 进而会导致病情的加重 ， 这肯定不是我们想看到的结果 ， 因此学会调整情绪 ， 让自己时刻保持一份好心情吧!
以上内容请谨慎参阅 ， 不可作为诊断及治疗的依据 。
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