转移注意力有些人在备孕期间会抑郁主要是因为太在意怀孕这个问题 ， 对宝宝保佑很大的期望 ， 所以一旦没有怀上就很容易崩溃、抑郁 ， 所以大家在备孕期间不要太过于专注备孕这个问题 ， 平时要适当转移一下注意力 ， 做一些自己喜欢的事 ， 如果只是轻度抑郁的话慢慢的就能好了 。
2 出去旅游有些抑郁患者是因为工作太忙、家事太多或者在家待太久了引起的 ， 这时候不妨可以请个假出去旅游 ， 到处走走 ， 视野开阔了心情也会变好 。
3 看心理医生【备孕期间抑郁了怎么办 这样做帮你摆脱抑郁】抑郁症大多是心里有事情压着 ， 久而久之造成的抑郁 ， 所以在必要情况下 ， 可以去接受专门的心理治疗从心理上改变对生活的态度 ， 调节生活方式 。
4 吃药抑郁症如果比较严重的话也需要通过吃药来治疗 ， 但是也不能自己随便乱吃 ， 一定要在医生的指导下严格服用药物 。
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