熬夜视力下降还能恢复吗能恢复
熬夜之后出现的眼睛模糊、视力下降等问题一般都只是眼睛过度劳累引起的假性近视 ， 一般经过休息都会逐渐恢复的 ， 但是如果在已经出现视力下降等问题之后还继续熬夜的话 ， 那假性近视可能就会变成真性近视了 。
【熬夜视力下降还能恢复吗 近视居然还能恢复？】2 视力下降如何恢复1.补硒
通过适当的喝100微克富硒玉米粉 ， 可以补硒元素 ， 提高免疫力 ， 提高视力和脑部发育 。
2.远方凝视
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短 ， 成像在视网膜之前 ， 促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛 ， 减轻眼疲劳 。
3.做眼保健操
眼保健操大家应该都会做 ， 很多人不屑于做眼保健操 ， 但其实眼保健操对眼睛真的很好 ， 能有效预防近视 。
3 多晚睡算熬夜看你自己的规律
如果生物钟不规律 ， 就会导致内分泌失调;而没睡够 ， 人就会感觉到疲劳 。 只要满足这两个条件 ， 应该就不属于熬夜了 。 所以我们平时说的“11点后睡觉就算熬夜”并不科学 ， 如果你习惯了点睡觉 ， 只要早上起床时并没有疲乏感 ， 就不算熬夜 ， 只能称之为晚睡 。
4 熬夜的危害1.记忆力、智力下降
长期睡眠不足会造成人的神经中枢紊乱 ， 诱发神经衰弱而导致注意力无法集中、记忆力下降 ， 大大影响学习和工作效率 。
2.加速皮肤衰老
如果身体没有得到充足的睡眠时 ， 就会释放出更多的应激激素皮质醇 ， 而过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白 ， 导致皮肤蜡黄、眼睛浮肿、黑眼圈深重 。
3.易患抑郁症
临床实验证明 ， 长期睡眠不足容易导致神经衰弱、抑郁症、焦虑症并发 。
4.发胖
睡眠不足的人 ， 由于体内激素会失衡 ， 饥饿感会更为明显 ， 具体表现为食欲增加 ， 想吃高热量食物 ， 因而也加快了体重的增加 。
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