早餐改吃它 ， 全家都很迷 ， 热乎乎又暖胃 ， 天天吃都愿意
自从儿子放假在家 ， 我们三口之家的早餐就开始变着花样做了 ， 之前老两口在家早餐都是按照中年人模式进行 ， 现在大学生回来了 ， 早餐就尽量满足他的胃口 ， 用他的话说：大学食堂再多 ， 饭菜花样再丰富 ， 也抵不过妈妈做的家常饭菜 。 今天的这款早餐就是满足儿子口味的做法 ， 已经连续吃了一周都不会嫌弃 ， 真好 。
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冬天的早餐大家都喜欢吃热乎乎的 ， 有汤水也有热量 ， 这样才能让我们身体充满能量 ， 可以挨冻不怕冷 ， 也能让你的胃暖起来舒服极了 ， 冬天天气变化大 ， 也是很容易感冒的时候 ， 因此增强身体抵抗力少生病是最重要的 。
这款早餐用了糯米粉、紫薯 ， 还有黑芝麻 ， 另外还添加了芝士片 ， 每一口吃下去都是满满的香味 ， 真的是让我们家的餐厅都有着黑芝麻的味道 ， 太有食欲了 。
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汤圆也是我小时候特别喜欢吃的点心 ， 圆圆白白的看上去就让人有满足感 ， 而我添加了紫薯也起到了均衡营养的作用呢 。
黑芝麻更能激发你的食欲 。 黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸 ， 能增加人体的代谢功能；黑芝麻含有的铁和维生素E ， 是预防贫血、活化脑细胞、消除血管的重要成分 。
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准备的材料有糯米粉、黑芝麻馅料、紫薯和芝士片
紫薯可谓是营养丰富 ， 富含蛋白质、淀粉、膳食纤维、多种维生素和矿物质 ， 紫薯除了具有普通红薯的营养成分以外 ， 还富含硒元素和花青素这两种特殊的生物活性物质 ， 含有丰富的膳食纤维可以帮助我们排毒 ， 丰富的花青素可以延缓肌肤衰老 ， 是大家都可以吃的健康粗粮 。
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详细做法如下：首先我们要将紫薯去皮 ， 然后切片蒸熟后 ， 趁热用勺子捣成泥 ， 然后稍微放不烫手后加入糯米粉 。
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糯米粉的用量没办法给你具体的重量 ， 因为紫薯的含水量是不同的 ， 总之你可以边加粉边揉 ， 看见面团揉成如耳垂般柔软程度就可以了 ， 然后盖上保鲜膜松弛5分钟 。
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接着 ， 揪面团 ， 按扁 ， 做成小面窝 ， 包入适量的黑芝麻馅 ， 然后放一小片的芝士片 ， 接着收口捏紧 ， 滚圆 。
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用一个盘子刷油 ， 将滚圆的汤圆一个个都做好 。 接着开始烧水 ， 等水烧开了酱汤圆放入煮 。
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煮开后我们可以加一次的冷水 ， 等水再次开了 ， 看见汤圆浮上来就是熟了 ， 这样就可以吃了 。
做一次可以吃一周 ， 基本上我每次都会搓上很多的 ， 然后放入冰箱冷冻起来 ， 什么时候想吃了 ， 只要烧开水 ， 直接丢入 ， 煮开加水 ， 如此过程等汤圆浮起来就可以吃了 。
咬开一口是满齿留香 ， 实在太好吃了 ， 难怪他连续吃了一周都不腻的 ， 家人爱吃 ， 而且对健康特别的好 ， 我也自然就乐意做了 。
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