豆浆和油条绝对是中国人早餐的第一名 ， 很多人认为油条油量太重不能总吃 ， 但是大家不知道的事 ， 其实还有几种早餐比油条“油”得多 。 这3种早餐堪比“喝油” ， 个个热量超高 ， 油条没上榜 ， 难怪会长胖！排名第一的是蛋炒饭 ， 为了让米饭不粘锅往往都会放很多的油 ， 而且早餐吃蛋炒饭实在太难消化了 。 其次就是各种汉堡 ， 尤其是加了芝士的汉堡 ， 这种外国人的美食中国人还是少拿来做早餐 。 最后一名就是糯米鸡了 ， 虽然是用荷叶包着的 ， 但是这种广式早点真的是过于油腻了 ， 吃一点可以 ， 可不要常吃 。 小编为大家分享一道简单不油腻的胡萝卜香芹鸡蛋饼 ， 快来试试吧！
胡萝卜香芹鸡蛋饼
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By 鱼鱼236
配料：
鸡蛋 两个、面粉 适量、欧芹 两根、胡萝卜 一个、小葱 两根
烹饪步骤：
1.鸡蛋打散加入少量盐搅拌开
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【胡萝卜|这3种早餐堪比“喝油”，个个热量超高，油条没上榜，难怪会长胖】2.胡萝卜切末、香芹小葱切碎放到盛放鸡蛋的容器里
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3.加适量水 ， 加入面粉 ， 搅拌成糊状
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4.中火烧热平底锅 ， 倒入少量橄榄油 ， 把调好的面糊均匀的倒入锅中用木铲轻轻磨平 ， 使其均匀的摊在平底锅上
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5.一分钟左右翻面 ， 煎至金黄色即可
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烹饪小贴士：
1、好的早餐应该是：主食为主 ， 副食次之 ， 有干有稀 。 好的早餐一定要有一些谷类食物 ， 如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等 ， 而且要各种谷类食物搭配 ， 粗细搭配 。 谷类食物可分解成葡萄糖 ， 它是脑组织中的主要供能物质 。 2、早餐宜少不宜多 。 饮食过量会超过胃肠的消化能力 ， 使食物不能被消化吸收 ， 久而久之 ，会使消化功能下降 ， 引起胃肠疾病3、豆浆加油条的组合作为早餐应该是很多人的最爱 。 要留心这种搭配养分素少 ， 并且炸、煎、炒的食品热量油脂显着偏高 ， 长期吃对身体非常不利 ， 所以 ， 一星期不宜超过一次 。
大家都喜欢吃什么早餐呢？
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