山药百合大枣粥原料：山药90克 ， 百合40克 ， 大枣15枚、薏仁30克及大米适量 。
做法：
将以上原料洗净煮粥 ， 每日2次服用 。
功效：
山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏仁健脾和胃 ， 诸物合用具有滋阴养胃的作用 。
2 红枣莲子粥原料：红枣、莲子、粳米 。
做法：
1、红枣洗净去核 ， 莲子、粳米洗净;
2、将红枣、莲子、粳米、姜放入砂锅中 ， 加入适量清水；
3、先用武火煮滚 ， 后改用文火熬至成粥 ， 再用少许盐调味即可 。
功效：
红枣食性平和 ， 具有良好的补益作用 ， 与莲子、粳米同煮 ， 具有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效 。 秋日食用 ， 极为适宜 。
3 山楂酥梨冰粥主料：大米、糯米、酥梨1个、山楂罐头、冰糖 。
做法：
1、先将大米和糯米混合 ， 在清水中浸泡一会 。 酥梨洗净后连核一起切块 。
2、在小锅中放入清水和酥梨块 ， 煮成梨水 。 将泡米的水倒掉 ， 倒入煮梨的水 ， 连同梨块一起倒入 ， 冰糖也在这时放入 。
3、将米粥煮熟 ， 然后晾凉 ， 粥晾凉后 ， 倒入山楂及山楂汤水 ， 搅匀 ， 摆入梨片及山楂装点一下 ， 然后就可以放入冰箱了 。
功效：
【末伏喝什么粥】中医主张秋季少辛多酸 ， 酸可以收敛肺气 ， 防止肺气的耗散 ， 这时候可以保护肺 ， 而梨和山楂是偏酸味的 。
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