含钙丰富的食物：钙是骨骼中比较重要的组成成分，也是巩膜比较重要的成分 。 钙的含量对于巩膜坚韧有一定的帮助 。 生活中含钙比较丰富的食物有：豆类：排骨、猪骨等等 。
2 补充益肝肾的食物：近视的发生与肝肾不足也有着重要的联系，所以在平时的生活中，可以食用补肝肾的食物，比较常见的有：海参、鲫鱼以及甲鱼等等 。
3 富含叶黄素的食物：叶黄素对于视网膜和角膜的正常代谢有着重要的作用，如果叶黄素的缺乏，容易导致视力模糊的发生 。 所以可以多吃一些叶黄素比较丰富的食物 。
4 含蛋白质高的食物：【预防儿童近视的食物有哪些】巩膜是眼球比较坚韧外壳，它是由于多种人体必需的氨基酸组织所构成的纤维组织，所以在平时的生活中，可以多吃一些蛋白质高的食物，比较常见的有：鱼、肉、蛋 。
5 含锌丰富的食物：近视患者身体中缺乏铬和锌这两种物质，所以近视患者在平时的生活中，可以多吃一些含锌丰富的食物 。 比较常见的有：肉类、海带以及黄鱼等等 。
6 含维生素丰富的食物：近视患者需要补充一些维生素，维生素对于视神经、眼内视网膜可以起到一定的改善作用，对于巩膜坚韧性可以起到一定的增强作用 。
7 富含硒的食物：硒对食物有一定的提高作用，含硒比较丰富的食物有：动物肝脏、荠菜以及蘑菇等等 。
8 硬质食物：硬质食物需要咀嚼，咀嚼可以增强面部的肌肉，对于晶状体有一定的调节作用，对于近视眼的预防有一定的帮助 。
推荐阅读
- 预防长蛀牙吃什么食物
- 儿童蛀牙不能吃什么水果
- 预防秋燥的食疗方法
- 秋天儿童适合补什么
- 儿童晚餐吃什么健康又营养
- 儿童吃什么化痰最快
- 迪士尼儿童票怎么入园登记
- 儿童地垫什么材质好？儿童地垫清洗方法
- 高铁多少岁算儿童票
- 为什么孩子会性早熟？怎么预防孩子性早熟