藿香薏米粥藿香薏米粥主要起到祛暑解表、化湿和胃的作用， 藿香一般在中药店可以买到， 薏米就是薏仁 。 这款粥对中暑、消化不良有很好的效果 。
藿香、薏米、大米 。 薏米不容易煮烂， 洗净后浸泡1小时 。 泡好后， 放锅里煮到开花， 放在一边 。 大米洗净， 煮好后与薏米和在一起 。
如果买到鲜藿香， 可与荷叶一样榨汁， 放入粥内;如果是药店的干藿香， 应取少许洗净后， 泡开， 最后放入锅内 。
2 薏苡仁粥薏苡仁又名薏仁、苡米、苡仁， 是常用的中药， 又是普遍、常吃的食物， 性味甘淡微寒， 有利水消肿、健脾祛湿等功效， 是常用的利水渗湿药 。
薏仁又是一种美容食品， 常食可以保持人体皮肤光泽细腻， 消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑， 对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效 。
薏苡仁、大米 。 将薏苡仁洗净捣碎， 大米淘洗干净， 用水适量， 共煮为粥 。 温热食之， 日服2次 。 本方大便秘结及孕妇慎用 。
3 西瓜皮绿豆粥西瓜皮有利尿功用， 还可清热解暑 。 绿豆也能够清热败火、防暑解毒， 还是养脾胃的良品， 具有清热解暑、利尿消肿的功效 。
西瓜皮、绿豆、大米 。 先将大米同绿豆入锅煮10分钟， 削去西瓜皮的外表硬皮， 切成丁后加入到锅内， 用旺火煮沸， 再转用小火煮成粥， 吃时可加些白糖或陈皮丝 。
4 红枣糯米粥红枣糯米粥有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效， 适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用 。
糯米、红枣、红糖 。 将糯米和红枣淘洗干净， 用水浸泡半个小时 。 锅中放入适量水烧开， 将泡好的糯米滤去水， 倒入开水中 。
【三伏天养生喝什么粥】放入红枣 。 用勺子搅动， 使米粒不会黏在锅底 。 烧滚后转小火， 加盖留小缝， 熬30分钟， 注意观察， 不要让粥溢出来 。
开盖， 用勺子搅动， 再熬10分钟左右即可 。 盛出， 加适量红糖搅匀趁热食用 。
推荐阅读
- 小孩三伏天可以喝姜糖水吗
- 小孩三伏天能吃中药吗
- 小孩三伏天能吃狗肉吗
- 四岁孩子适合喝什么奶粉
- 五岁孩子适合喝什么奶粉
- 小孩秋季养生小常识
- 小孩立冬喝什么汤好
- 秋季小孩喝什么汤提高免疫力
- 六白玉肌茶能天天喝吗
- 可乐打开放冰箱多久就不能喝了