![高考的学生吃什么增强记忆力](http://img.yunnanlong.com/230126/1U50R954-0.jpg)
柑橘柑橘是富含维生素a、维生素b1以及维生素c的水果,属于典型的碱性食品 。 吃些柑橘可以消除大量酸性食品对神经系统造成的危害 。
另外,适量常吃些柑橘,可以起到使人精神抖擞的作用,也能推进脑性能,从而增强记忆力 。 此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子 。
2 菠萝菠萝富含维生素c和锰,而且菠萝的热量少,常吃具有生津、提神的作用 。
有人称菠萝是能够进步人记忆力的水果,所以菠萝经常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,由于他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词 。 所以要增强记忆力可以吃适量的菠萝哦 。
3 苹果研究发现,苹果汁有助于大脑保持乙酰胆碱水平,该物质有助于提高记忆和学习能力 。
建议每天喝两杯(1杯约227克)不加糖的苹果汁 。 苹果还含有丰富的矿物质和多种维生素,果肉内富含锌,常常吃可以增强记忆力,具有健脑益智的功效 。
4 芒果芒果中富含维生素b6,它对神经系统和大脑的正常运作十分重要 。
芒果中还含有谷氨酰胺,有助于提高人的专注度,并提高记忆力 。
5 牛奶牛奶是一种近乎完美的营养品 。 它富含蛋白质、钙,及大脑所必须的氨基酸 。
【高考的学生吃什么增强记忆力】牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质 。
此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素 。 假如用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡 。
6 香蕉香蕉中不只含有丰富的碳水化合物,还有大量果胶、维生素B 。
果胶能让葡萄糖释放的速度减慢,避免血糖起伏过大;维生素B能促进糖类被充分转化成能量,协助蛋白质代谢,维持脑细胞正常功能运作 。
想维持大脑的颠峰状态,就随时补充一根香蕉吧 。
7 南瓜传统的中国医学认为,南瓜味道甘甜,性质平稳,有清心醒脑的作用,可以治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺的病症 。
所以有神经衰弱、记忆力减退等症状的人,将南瓜煮成菜肴,每天吃1次,长期服用会有良好的疗效 。
8 鱼鱼是促进智力发育的首选食物之一 。
鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老 。
鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要 。
推荐阅读
- 高考生吃什么补脑提高记忆力
- 吃牛血的坏处
- 高考前吃什么增强体力抗疲劳
- 高考前吃什么食物最好
- 唐嫣刘诗诗,刘诗诗不去参加唐嫣婚礼的原因暴露了
- 装饰摆件的清洁与保养方法
- 绿壳蛋比白壳蛋有营养吗
- 枇杷可以做什么美食 枇杷的各种吃法
- 粽子的做法详细步骤
- 幼儿园保教费什么意思 什么是幼儿园的保教费