红豆消除下肢水肿红豆可清热解毒、消除下肢水肿 ， 对怀孕、压力、吃得太咸或排便不顺引起的水肿 ， 确可排除体内湿气、促进代谢;此外 ， 中医使用的是外观细长的赤小豆 ， 利水作用更强 ， 但市面并不常看到 。
2 海带利尿消肿海带营养价值高 ， 好处多多 ， 除了心血管保养、促进肠胃蠕动 ， 所含甘露醇还有降血压、利尿及消肿作用 ， 海带表面均匀分布的白色粉末 ， 就是甘露醇 ， 食用前 ， 先洗净再浸泡 ， 海带水一起下锅煮汤 ， 避免甘露醇及维生素不见了 。
3 薏仁缓解轻微水肿薏仁富含水溶性膳食纤维 ， 可减少肠道吸收食物油脂 ， 预防高血压、中风及心血管疾病 ， 刺激肠胃道蠕动 ， 有助于排便;还可促进体内血液及水分新陈代谢 ， 具有利尿、利水作用 ， 缓解轻微水肿问题 。
4 西瓜翠衣有助减重夏天吃片冰凉的西瓜 ， 让人暑气全消 ， 西瓜皮白肉部分 ， 即中医所说的西瓜翠衣 ， 不但没有脂肪 ， 而且富含各种水溶性营养成分 ， 用来煮水、熬汤 ， 可消肿、利尿 ， 还有饱足感 ， 有助于减重 。
【夏天吃什么可以消除水肿】
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