相信很多家长都知道 ， 对孩子最好的教育是家长的陪伴 ， 可是现在很多家长对孩子的陪伴 ， 反而更像是在走过场 。
陪伴不是“人在孩旁心在手机”
不要让孩子做你身边的“留守儿童”
孩子生存 ， 不仅需要物质食粮 ， 也需要精神食粮 。 要能健康成长 ， 不仅需要父母生活上的照料 ， 更需要父母在感情上的抚慰和滋养 。
然而 ， 很多年轻父母并不懂得这些道理 ， 在陪伴孩子时总是手机不离手 ， 殊不知这样的陪伴是无心的陪伴 ， 是形式上的陪伴 ， 是走过场的陪伴 ， 是名存实亡的陪伴 。
2月初杭州拱宸桥小学向全体家长发起一项“抬头日”倡议 ， 将每个月的16日作为“拱宸桥小学抬头日” 。 在这里一天 ， 爸爸妈妈回到家能丢下手机 ， 全心全意配孩子学习、玩耍 。
陪伴不是“人在孩旁心在机” ， 而是彼此之间温暖的呵护和交流 。 对孩子而言 ， 重要的是拥有全身心陪伴着自己的爸爸妈妈 ， 让孩子陪着大人做事亦是很好的方法 。
达到有效陪伴 ， 父母要做到两点 ， 一是敏感性 ， 知其需;二是作出适当反应 。
只有父母真正全身心投入去陪伴孩子 ， 才能做到细致入微的观察 ， 才可以真正理解孩子的感受 ， 懂得他言行背后的内心需求 ， 看到孩子的进步 。
其实 ， 父母陪伴孩子绝不是单向的恩赐 ， 可爱的孩子也会给父母减压 ， 在这些珍贵的瞬间 ， 增添生命中无尽的幸福感和力量 。 父母真心实意地陪伴孩子 ， 这不仅是孩子的精神需要 ， 也应该是父母的精神需要 。
父母陪伴孩子 ， 不仅是“付出” ， 也会获得回报 。 诸如获得孩子的爱戴 ， 享受孩子成长的过程等等 。 即或父母不能获得回报 ， 这种实心实意、实实在在地陪伴也是父母应尽的伦理义务 。
那么 ， 家长在家时该怎样做才能够避免自觉或不自觉地使用手机呢?
1调整生活重心 ， 改变对手机的认知
社交网络是个虚拟的平台 ， 与朋友多见面多聚会 ， 才是增进彼此友谊的最好方法 。 找到生活重心 ， 从充实自己的生活开始 ， 尽量避免把心思集中在手机上 。
要多在现实生活中积极与人交流 ， 可以多参加一些有益身心的活动 ， 如听音乐、郊游、健身等 ， 尽量通过增加生活情趣和多样化的娱乐活动释放压力 ， 生活丰富多彩了 。
2限制使用时间 ， 以身作则
有些家长对手机的依赖程度过高 ， 以至于他们已经不能靠自身的自觉性去限制自己使用手机的时间 。 如果你恰好就是手机重度依赖患者 ， 为了起到以身作则的模范带头作用 ， 就需要给自己制定一个在家的手机使用时间 。
通常情况下 ， 将手机使用时间控制在1小时之内是比较明智的选择 。 相比“每天玩手机时间不能太长” ， “每天玩手机时间不能超过1个小时”就更容易测量 。 目标具体、明确 ， 也就更容易操作 。
3自我约束 ， 减少不必要使用次数
通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数 ， 尝试着离手机远一点 。
【做到这3点，让孩子更喜欢你的陪伴！】例如 ， 在坐长途车或者公交车的时候 ， 很多人上车第一件事就是掏出手机来玩 ， 其实可以带一本书、报纸或者杂志上车 ， 在车上静下心来 ， 看看书报 ， 欣赏车外的风景 ， 放松一下身心 。 这对孩子也起到了良好的榜样作用 。
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