紫薯可以和土豆一起吃 ， 两者都含有大量的蛋白质、淀粉、维生素等物质 ， 营养成分类似 ， 且没有相克的成分 。但是建议每次食用紫薯的量控制在120克 ， 土豆为100克 ， 不宜食用过多 ， 否则可能会引起肠胃不适 。
紫薯可以和土豆一起吃
紫薯和土豆可以一起吃 ， 紫薯含有大量的蛋白质、维生素、淀粉、膳食纤维等物质 ， 而土豆含有大量的碳水化合物、蛋白质、维生素、淀粉 ， 两者的成分比较类似 ， 且没有相克的成分 ， 一起食用不会对人体健康造成损害 。
食用紫薯和土豆时 ， 建议不要食用过多 ， 因为两者都含有大量的植物纤维 ， 若人体摄入大量植物纤维 ， 肠胃会很难完全将其消化和吸收 。若这种物质长时间在肠胃内不能被消化就会逐渐发酵产生二氧化碳 ， 从而引起肠胃不适的症状 。
【紫薯可以和土豆一起吃吗】 每次食用紫薯建议控制在120克左右 ， 而土豆为100克左右 ， 两者适量食用对人体很有益处 ， 紫薯中的维生素、花青素以及多种氨基酸可以为人体提供更丰富的营养 ， 而土豆中的蛋白质更容易被人体消化和吸收 ， 为人体提供能量 。
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