沟通是亲子关系中最重要的组成部分 ， 沟通主要是“听”和“说” 。 那么 ， 我们该怎么说 ， 孩子才会听呢?
我们先来举一个例子：假如你的一个朋友来你家做客 ， 他把脚放在了你新买的凳子上 。 这时候 ， 你会怎么反应呢?我想 ， 你肯定不会说“把脚拿下来” “你不应该把脚放在别人家凳子上” “我建议你以后不要把脚放在凳子上” “如果你知道怎么做是对的 ， 你就不应该把脚放在凳子上”之类的话 。 但如果是孩子 ， 我相信很多父母都会这么说 。
所以 ， 在亲子关系中 ， 最关键的就是要把孩子当成有自主意识和独立对等的人对待 。 在回应孩子时 ， 避免使用命令、警告、说教、给出解决方案等的话 ， 这些都会送出一个“拒绝信息” ， 让孩子产生不被接受感 。
【高效父母养成记，采取正面积极的亲子沟通方式】回到这个例子中 ， 我想大多数人都会说“哦 ， 我好郁闷啊 ， 这是我新买的凳子 ， 被你弄脏了” 这样表达自我感受的话 。 当你的朋友接收到你的情绪时 ， 他会自动做出反应——把脚拿下来——你所期待的结果 。
这就是“我信息”的表达方式 ， 它会有效地对别人的行为产生影响 ， 让别人做出我们所希望的改变 。
其实 ， 当孩子的某种行为给我们造成了困扰、让我们感到愤怒、失望时 ， 这并不是孩子的问题 ， 而是父母的问题 。 所以我们不应该以指责、建议、说教等方式试图改变孩子 ， 而应该向孩子表达自己的真实感受 ， 让孩子了解到他的行为影响到了我们 ， 从而让他能主动改变自己的行为 。
“我信息”是真诚的 ， 属于描述而非评价 ， 更易于被孩子接受 。
一个有效的“我信息”通常包括对孩子行为的描述、父母的感受、对父母造成的影响三部分 。
例如：孩子晚上未能按照约定时间回家 ， 你很担心 ， 睡不着觉 。
有效的“我信息”应该是：哦 ， 你终于回家了!你没有按时回家(行为描述) ， 我很担心你的安全(父母感受) ， 我一直睡不着觉(对父母的影响) 。
首先 ， 在送出一个“我信息”时 ， 正确地描述自己的感受是关键 。
例如：一位母亲在商场里找不到她的孩子了 。 她的首要情绪是恐惧 。 如果有人问她在四处寻找孩子时是什么感受 ， 她会说“吓死我了” “我担心死了 ， 害怕死了” 。 但是当她找到自己孩子时 ， 她脱口而出的却是“你怎么这么不听话 ， 乱跑什么!气死我了!” 。
在这里 ， 愤怒是次要情绪 ， 母亲的真实情绪是担心害怕 。 正确的“我信息”应该是“谢天谢地 ， 我终于找到你了!你不见了 ， 妈妈都担心死了 ， 害怕死了!” 。
作为一种次要情绪 ， 愤怒就会转化为一种指责和评判 。 我相信这位母亲是想用愤怒改变孩子 ， 让他认识到自己的错误 。 但是 ， 同样 ， 这会带给孩子不被接受感 ， 最终导致父母和孩子的对抗 ， 不利于形成良好的亲子关系 。
其次 ， 在使用“我信息”表达自己的感受时 ， 尽量不使用负面情绪 。
例如：孩子晚上未按照约定时间回家 ， 你很担心 ， 睡不着觉 。
第一种情况： 母亲：我很生气 。 孩子：我知道我回来晚了 。 母亲：你让我睡不着 ， 我真的很生气 。 孩子：你为什么不睡觉?你睡觉就行了 ， 不用担心我 。 母亲：我怎么能睡着!我对你很生气 ， 你不能按时回家 ， 也不打电话 ， 我担心死你了 ， 怕你出意外 。
第二种情况：
母亲：哦 ， 你终于回来了!看到你安全回家我真的很高兴 ， 你没有按时回家 ， 我很担心 ， 一直睡不着觉 ， 怕你出什么意外 。 孩子：对不起妈妈 ， 我以后会按时回家的 ， 现在我回来了 ， 你快去睡觉吧 。
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