40岁以后 ， 身体的各项机能开始下滑 ， 步入亚健康状态的人也越来越多 。 其实不不单单是身体状况 ， 还有精神、社会等等方面的因素 ， 都会影响到一个人的健康状态！
40岁后 ， 8个标准测出健康 ， 中5个以上是长寿体质 ， 医生都羡慕！
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每天七分饱 ， 健康活到老 。 其实七分饱 ， 就足以提供我们身体所需要的营养 。 并且吃饭七分饱还可以一方面避免一些由于营养过剩引起的疾病 ， 例如高血压、糖尿病等等 ， 有助于我们的健康长寿 。 另一方面还可以有注意减轻胃部负担 ， 预防胃部疾病 。
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气色好不好是身体情况非常直接的一种表现 ， 如果气色红润往往代表着一个人身体较好 ， 更容易长寿 ， 很多百岁老人 ， 往往是红光满面 。
而现在人由于作息、饮食的不规律 ， 不健康 ， 使得很多人气色发黄、发青等 。 这是个体气血不调、过度劳累、脾胃衰弱的表现 。 40岁以后 ， 有个好气色 ， 你更容易长寿！
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医生最常问的就是病人大小便的情况是否正常 。
大小便是我们身体当中排出垃圾毒素的一个过程 ， 而现在很多的老人会有便秘的情况出现 ， 这往往正是许多的慢性疾病的潜在危险信号 。 如果40岁以后 ， 排便正常 ， 也是一个长寿的信号！
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常言说 ， 人老腿先老 ， 平时腿脚非常灵活 ， 身体好是必然的 。 腿脚健康 ， 证明心脏、大脑、骨骼、肌肉能够正常工作 ， 并且身体的各个器官能够很好的得到锻炼 。 各细胞在行走或锻炼中得到更充足的氧气 ， 必然利于长寿 。
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医生常说心率慢一些比较好 。 心率在55~60次/分指的是静息状态下 。 因为心脏就像一个泵 ， 在正常范围内 ， 如果心率慢一点 ， 则说明心脏功能好 ， 身体的基础代谢率也相对较低 。
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睡眠质量高说的不是时间长 ， 而是睡觉比较踏实 ， 一觉到天亮 。
年龄越大 ， 起夜次数可能越来越多 ， 如果你40岁以后 ， 半夜不起夜 ， 说明的肾脏情况还不错 。 因为肾气不足 ， 再加上人的激素水平不平衡 ， 膀胱括约肌松弛 ， 有很多人就会憋不住想上厕所从而影响到睡眠质量！
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握力 ， 可以反映出心脏的健康程度 。 也反映了这个人的周身身体比较健康 。
因为随着年龄的增长 ， 身体肌肉力量逐渐萎缩或减弱 ， 老人、孩子常被认为是：手无缚鸡之力 ， 也证明了他们的肌肉不够发达 。 所以 ， 从握力上也可以反应健康情况 。
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我们要少着急 ， 少操心 。 因为急真的可以急出病来 。
从现代医学角度来说 ， 性子急的人神经系统、内分泌系统都在高强度地运作着 ， 伴随而来的是血管张力增加 ， 心跳速度增快 ， 长期以往 ， 心血管就会受不了 ， 免疫系统也会出问题 。
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