【孩子考试前吃DHA补脑有用吗】
孩子考试前吃DHA补脑有用吗家长认为孩子学习很费脑力 ， 于是会给孩子补脑 ， 除了买保健品 ， 也会经常给孩子吃核桃、鱼油等“补脑”的食物 。
但实际上 ， 让孩子在考试前吃鱼油补DHA没什么实际意义 ， 因为omega-3脂肪酸虽然为大脑细胞的发育所需要 ， 但大脑细胞在童年时就已经发育完成 ， 细胞终生不再增殖 。 虽然婴幼儿和老年人摄入足够的DHA是有益的 。 但对于青少年来说 ， 到考试前那几天 ， 无论吃多少鱼油 ， 大脑都是不可能长出新细胞来的 。
2 考试期间饮食注意事项1.不要大鱼大肉
对于考试期间的学生来说 ， 摄入过多鱼肉类食物并不科学 。 因为吃高蛋白食物会给胃和肝脏带来较大的压力 ， 给消化系统带来沉重负担 。 考试期间最好吃清淡简单的食物 ， 尽量降低消化系统对人体精力和能量的消耗 ， 才能保证饭后不至于昏昏欲睡 ， 脑力效率下降 。 因此 ， 家长最好让孩子吃些彻底煮熟的淀粉类食物 ， 各种煮熟的蔬菜等 。
2.少吃甜食
甜食等会使血糖反应过高 ， 对于睡眠有促进作用 ， 不利于大脑的思考 。 有研究发现 ， 即便同样吃大量米饭 ， 吃高血糖反应的大米品种 ， 和吃低血糖反应的大米品种相比 ， 感觉困倦的时间会显著提前 。 因此孩子考试期间 ， 应尽量少吃各种甜食、甜饮料和含香精色素的加工食品 。
3.午餐晚餐别吃太饱
研究显示 ， 同样的食物种类 ， 食用量较大的人会感觉更为困倦 。 因此建议孩子在考试期间午餐、晚餐七八成饱 ， 避免影响饭后的学习 ， 两餐间宜有少量加餐 ， 以水果、酸奶为宜 。
4.注意饮食卫生
考试期间最重要的一点就是要注意饮食卫生 ， 严格预防食物过敏和食物中毒 ， 不吃来源可疑和以前没吃过的食物 。
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