多喝白开水夏天多喝水纯净的白开水最容易解渴 ， 喝水可以快速进行新陈代谢、调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能 ， 宝宝夏天多喝白开水不仅可以解暑降温 ， 还能补充丢失的水分 ， 是最安全的补水选择 。 所以夏天要帮助孩子养成主动饮水的习惯 。 一定要定时补充水分 ， 每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3—4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时间”饮用1—2杯白开水 。 要少吃或不吃冰镇食品 ， 特别是从户外回到室内时 ， 不可让孩子立即吃冷饮 ， 否则易引发胃部不适 。
2 巧吹空调其实到夏天的时候孩子还是可以适当地吹下空调降温效果 ， 其实只要巧妙的利用空调 ， 是不会造成宝宝感冒发烧的 。 开空调的时候 ， 空调不要对着宝宝吹 ， 其次温度最好控制在26-28度之间 。 在室内 ， 宝宝穿的衣服不宜过多 ， 避免室内外温差太大 。
3 游泳【三伏天孩子们最好的降温方式】宝宝夏天经常游泳可以起到解暑的梦效果 。 而而且孩子经常游泳可以促进宝宝运动神经协调的发育、肌力的发展 ， 让宝宝早点下水 ， 习惯水里的世界 ， 即趣味又健康 。 一开始先让宝宝在水里呆10分钟 ， 然后增加到20分钟 ， 如果是1岁以下的宝宝 ， 在水里的时间不要超过30分钟 。
4 温水洗澡夏天宝宝可以用温水洗澡 ， 这样不仅可以帮助孩子降温 ， 还是预防痱子的有效办法 。 洗澡水里还可以加些金银花 ， 清热又祛暑 。 洗澡水的温度要适宜 ， 一般控制在32—35摄氏度 。 水温太高起不到散热的作用 ， 水温低了 ， 宝宝容易着凉 。
5 睡草席再给宝宝选择草席的时候最好选择适合宝宝的 ， 亚麻席就很适合宝宝 。 妈妈们应挑选质地好、表面光滑无刺的凉席;席子的边缘应用纱布包好 ， 以防划伤宝宝的皮肤;在使用凉席时 ， 要当心宝宝着凉 ， 应经常观察宝宝的体温 ， 要经常擦洗凉席 ， 以免生螨虫 。 天气一旦转凉 ， 应立即撤掉凉席 。 一般宝宝睡觉时 ， 最好盖上小被子 ， 再穿上薄长裤 。
6 多吃瓜类食物夏季热而且湿气重 ， 应该给宝宝吃一些能够清热、利湿的食物 ， 其中夏熟的果菜都是首选 ， 例如各种瓜：西瓜、苦瓜、黄瓜 。 苦瓜可以明目解毒;黄瓜可以清热;西瓜可以消暑 。 市场上各种瓜的阵营 ， 妈妈们都可以任意选择 。 此外 ， 像西红柿、草莓、绿豆等的健康食品都含有丰富的营养 ， 解暑止渴 ， 加强消化的功效 。 此外 ， 妈妈还可以自制诸如菊花茶等清凉饮料 。
7 小毛巾垫背在家里面呆着尚能不出太多的汗 ， 但宝宝要往外面玩耍 ， 大汗淋漓的样子 ， 就要妈妈随时跟着宝宝来擦汗了 。 为了省心 ， 有些妈妈干脆就把一条湿毛巾垫在宝宝的背后 ， 任由宝宝玩耍 ， 这也是明智之举 ， 妈妈方便 ， 宝宝也舒服 。 另一个好处 ， 吸走了汗水 ， 也减少了宝宝患感冒的机会 。
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