引起便秘【黑豆吃多了有什么坏处 吃多少合适】黑豆中的纤维素含量极为丰富， 摄入适量的纤维素能促进肠胃蠕动， 利于消化， 但如果摄入的纤维素过量了， 纤维素吸入水分膨胀， 就会体积增大， 影响肠道蠕动， 造成便秘 。
2 加重心脏和肾脏负担每100克黑豆中含有1377毫克钾离子， 身体内摄入的钾离子过量， 就会加重心脏和肾脏负担， 引起身体不适 。
3 导致上火黑豆在烹炒之后， 热性变大， 食用太多就会导致上火 。
4 黑豆一天吃多少颗合适20到30粒左右
黑豆是低热量， 高蛋白食物， 其性平， 味甘， 微寒， 在日常饮食中多用来煲汤煮粥， 也可以直接煮食黑豆， 或是用醋泡黑豆食用， 但是黑豆并不是吃的越多越好， 肠胃不好的人尤其要控制黑豆的量 。
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