![宝宝多吃鱼有哪些好处](http://img.yunnanlong.com/230130/1342303T9-0.jpg)
宝宝吃鱼的好处1.刺激大脑发育 , 开发智力
鱼头中不仅含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1 , 还有卵磷脂 , 可增强记忆、思维和分析能力;不饱和脂肪酸有助于大脑发育 , 能使大脑细胞异常活跃 , 使推理、判断力极大增强 , 因此 , 宝宝常吃鱼头不仅可以健脑 , 而且还可延缓脑力衰退 。
2.增强记忆力和思维能力
鱼眼中含有丰富的二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸 , 属于不饱和脂肪酸 , 能有效地激活人的脑部细胞 , 强化人脑的记忆力和思维能力 。
【宝宝多吃鱼有哪些好处】3.骨髓的良好补充剂
鱼籽中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素 , 也富有胆固醇 , 是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂 。 但是它的胆固醇也很高 , 吃的时候要控制食用量 。 家长要注意 , 给孩子吃鱼籽前最好碾压一下 , 使外面的膜破碎 , 更利于孩子的消化吸收 。
4.提高机体免疫力
鱼皮中富含胶原蛋白、黏多糖和多种微量元素 , 具有提高机体免疫力和美容养颜的功效 。
5.预防小儿佝偻病
鱼鳞含有丰富的卵鳞脂 , 把脂肪球分解成乳状液与水交溶 , 有增强人脑记忆力、缓延细胞衰老的作用 。 鱼鳞中还含有丰富的多种矿物质 , 尤以钙、磷含量高 , 能预防小儿佝偻病 。 给宝宝吃最好做成鱼鳞冻 , 既美味又营养 。
2 宝宝吃鱼的注意事项1.给宝宝做鱼 , 首选深海鱼 , 不仅污染小 , 而且富含DHA , 经常给宝宝食用 , 对智力发育很有好处 。
2.家长可以给宝宝挑选无骨鱼给宝宝吃 , 这样宝宝就不会被刺卡住 , 或者给宝宝吃鱼肚部位和鱼鳃下面的鱼肉 , 这样的鱼肉比较鲜嫩 , 而且刺少 , 在给宝宝喂食鱼肉时 , 可以先用筷子探一下鱼肉 , 在确定没有刺后再给宝宝食用 。
3.给宝宝吃鱼肉要注意适量 。 婴儿时期 , 可以每次给宝宝进食1~2两左右的鱼肉 , 每周进食1到2次 , 幼儿时期 , 可以每次给宝宝进食2~3两左右的鱼肉 , 每周进食3到4次左右 。
4.1岁以内的宝宝食用的鱼肉 , 最好不要加入糖、盐等调料 。 因为宝宝肾脏尚未发育完善 , 进食过甜或过咸的食物后 , 会增加肾脏负担 , 使宝宝长大后 , 增加患糖尿病、高血压的机率 。
5.给宝宝吃鱼时 , 尽量不吃鱼头 , 因为鱼头部位的肉中含有重金属物质 , 可能危害宝宝的身体健康 。
6.在给宝宝烹调鱼肉的时候 , 最好采用蒸、煮的烹饪方式 , 而且一定要彻底煮熟 , 半生不熟的鱼肉最好不要给宝宝食用 , 以免寄生虫或其他微生物对宝宝的健康造成威胁 。
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