生津【夏天吃莲藕有什么好处】夏天， 燥热的天气让人口干舌燥， 不少人还会出现口渴的情况， 这个时候不妨吃点莲藕， 能起到生津的作用， 有效的缓解口干、口渴 。
2 安神燥热的天气、极高的温度， 还会让人心烦意乱， 情绪受到影响， 心神不宁很常见 。 要是吃点莲藕， 能吸收其中的维生素B， 特别是维生素B6对安神、缓解烦躁是非常好的 。
3 瘦身夏天是适合减肥的季节， 减肥不是说不吃东西， 而是要科学合理的吃东西， 吃了正确的食物， 才能帮助减肥 。 莲藕就是不错的减肥佳品， 其热量很低， 另外就是其中有较多的膳食纤维， 能促进胃肠道蠕动， 达到减肥的功效 。
4 养颜猛烈的阳光或许让你担心皮肤晒伤了， 不要怕， 莲藕来帮你 。 一方面， 通过吃莲藕能进行补血， 在常见的块茎类食物中， 莲藕中的铁质含量最高， 如果你出现了贫血， 可以通过吃莲藕补血 。 另一方面， 莲藕中的维生素C、维生素E较多， 能起到抗氧化的作用， 达到护肤美容的目的 。
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