林依晨饮食，侯佩岑、陈乔恩、林依晨减肥饮食经验分享 _云知道

饮食不当做再多的重训、瘦身运动都没有用，一定要定时定量给身体热量营养，许多女明星靠着控制饮食成功瘦得更加紧实、连水肿问题都改善，且帮助皮肤变得更加有光泽。
以下几位靠着改善饮食方式与摄取的营养来改变体态的女星，来看看她们的瘦身方法有没有适合你的！
侯佩岑戒奶蛋轻断食法

即使产后也快速恢复身材的侯佩岑说，自己尝试多年的「轻断食」法，把每天进食的时间控制在8小时以?内，轻断食让她产后一个月瘦了5公斤，如果饿到受不了的话就会用水、芭乐来充饥，促进肠胃蠕动，还能抑制食欲。
林依晨吃油也吃蛋白质

曾经也因为肉肉身材而尝试不同瘦身方法的林依晨，说自己最错误的减肥方法就是先吃水果，造成血糖震荡，现在的她在饮食上则是不忌口，在饮食中先摄取油脂与蛋白质，油必须要品质好，不能是过度烹调或燃烟点低的油。
曾之乔间歇性断食法（关注我，每天与您分享健康减重、膳食营养、养生之道等相关知识?( 'ω' )? ！）

乔乔分享自己其实体重没变，但身材却看起来更加紧实是因为实施了「间歇性断食法」，让自己一天进食一餐半至两餐之间，并尽量的吃原始的食物让自己一天进食一餐半至两餐之间，并尽量的吃原始的食物，保持饮食清淡，对身体的水肿状况也有很大的改善。
胡小祯改变吃饭习惯与戒酒

在半年内减掉将近40公斤的小祯，超励志的瘦身方法引来许多女生关注，小祯透露她减肥成功的90%都靠饮食，首先就是戒掉喝酒，家里随时会准备一些无糖豆浆、豆干等蛋白质，饿的时候可以填肚子。
然后以「只吃食物的原形、原味」为主，并且少吃加工食品，以及从马铃薯、山药、玉米等蔬菜型的淀粉中摄取需要的营养。
陈乔恩葡萄柚瘦身菜单

之前稍微长肉的时候，陈乔恩就实施了健身教练给她的菜单，在每一餐加入葡萄柚，可以榨成汁，连续吃12天，停2天休息，不可以吃甜点和面包、尽量减少咖啡饮用，成功在10天瘦下3公斤。
张韶涵戒糖戒面包

张韶涵说少吃精致淀粉，并养成多年戒糖、戒面包改吃麦片的习惯，整个人的身体状态都改善许多，建议女生可以尝试停止吃面包，改用麦片替代面包，喝咖啡也完全不加糖，身体的水肿状况都会改善许多。
许玮宁过五点不吃东西

身材纤细且皮肤保养得宜的许玮宁说自己的饮食瘦身法其实没有太特别，坚持几项原则，下午5点过后不进食，不吃煎炸类，也不爱吃甜食，饮料都喝温的，不碰冰品，多年坚持下来加上运动，让身体与状态保持良好。
Hebe田馥甄少油、少淀粉以及喝手工鸡汤（关注我，每天与您分享健康减重、膳食营养、养生之道等相关知识?( 'ω' )? ！）