春季如何促进孩子长高1、均衡摄入营养
保证充足且优质蛋白质摄入， 可以从豆类肉类， 蛋类奶类和豆制品中获取 。 1~3岁的孩子每天吃50~75克禽畜肉和鱼虾类， 每周吃20克动物肝脏 。 主食以面食和大米为主， 适量加入薯类和杂粮， 每周吃2~3次杂粮 。 2、补充足够钙和维生素钙参与骨骼发育， 只有充足的钙才能促进骨骼增长， 在牛奶、酸奶、奶酪、豆类豆制品， 绿叶蔬菜、虾皮和坚果中均含有丰富钙 。 补充足够维生素， 维生素A和维生素C， 能增强抵抗力 。 维生素D能促进钙质吸收， 促进孩子增高 。 让孩子多吃橙黄色蔬菜和绿叶菜 。 3、保持规律作息一般在夜间深睡眠状态下才能分泌生长激素， 尤其是晚上点和凌晨5点是分泌高峰期 。 所以让孩子9点之前入睡， 保证每天有充足睡眠 。 睡觉时必须关灯， 因为开灯睡觉会影响褪黑色素分泌 。 褪黑色素有助于睡眠， 当分泌减少会不利于深睡眠时间， 妨碍生长激素分泌 。 4、保持适度运动
春天日照和温度适宜， 多带着孩子户外活动能促进生长激素分泌， 同时也促进维生素D合成 。 让孩子养成爱运动的习惯， 可以让孩子做跳跃性的动作， 有助于孩子长高 。 另外， 让孩子有愉悦心情， 不让孩子总是烦躁和郁闷 。 因为不良情绪可影响内分泌系统功能， 抑制生长激素分泌 。
2 为什么春天孩子长的快1、春天阳光充足且气温暖和， 适当晒晒太阳能帮助体内生成维生素D， 促进胃肠道对钙吸收 。
2、春天不冷不热天气， 孩子喜欢在外面玩耍， 平时周末可以带着孩子外出踏青， 多接触阳光， 适当的运动能促进骨骼发育， 帮助骨骼生长 。
3、春天气温会有所升高， 新陈代谢速度旺盛， 会刺激内分泌系统分泌激素， 特别是分泌生长激素， 为孩子生长发育创造良好的条件 。
3 春季宝宝吃什么好1、黑木耳 。 木耳中所含的一种植物胶质， 有较强的吸附力， 可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附， 再排出体外， 从而起到排毒清胃的作用 。
【春季如何促进孩子长高】2、莲藕 。 莲藕有利尿作用， 能促进体内废物快速排出藉此净化血液 。 煮熟后由凉变温， 有养胃滋阴， 健脾益气养血的功效， 是一种很好的食补佳品 。
3、地瓜 。 地瓜所含的纤维质松软易消化， 可促进肠胃蠕动， 有助排便 。 是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素， 可以预防便秘、排宿便 。
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