香蕉和酸奶可以一起吃吗可以吃 ， 而且好处多多
酸奶中没有膳食纤维和维生素C ， 而香蕉有;而香蕉中不含维生素A、D ， 蛋白质 ， 和维生素B2 ， 而酸奶中这些营养素都很丰富 。 香蕉和酸奶一同食用 ， 不仅口感好 ， 还能为人体补充更加全面的营养物质 。 而且香蕉和酸奶本身就都具有一定的润肠通便、缓解便秘的功效 ， 两者一起吃能够有效改善肠胃 ， 促进排泄 ， 缓解便秘问题 ， 也就达到了减肥效果 。
2 香蕉和酸奶一起吃注意事项1、香蕉和酸奶如果都是刚从冰箱拿出来的 ， 最好放一会再吃 ， 不然吃太冷的食物容易引起腹泻 。
2、脾胃虚寒 ， 容易腹泻的人最好不要多吃香蕉和酸奶 ， 更加不要吃冷冻的香蕉酸奶 ， 以免引起肠胃不适 。
3、酸奶不含防腐剂 ， 保存条件不好的话 ， 酸奶中的活体乳酸菌会不断繁殖 ， 产生的乳酸酸度不断提高 ， 酸奶会变得太酸无法下口 ， 严重时酸奶会变质 。
4、没有熟透的香蕉容易加重便秘的症状 ， 因此未熟透的香蕉不能食用 ， 更加不要用未熟的香蕉来做香蕉酸奶 。
5、香蕉和酸奶空腹食用更容易刺激肠胃导致腹泻 。
3 香蕉和酸奶一起怎么做好吃1、做法一：
香蕉去皮切成小丁 ， 把一半香蕉丁放到杯子里 ， 另一半香蕉丁放入搅拌机中 ， 倒入酸奶一起搅拌成香蕉酸奶昔后倒入杯中 ， 最后取一些巧克力碎撒到酸奶上即可 。
【香蕉和酸奶可以一起吃吗】2、做法二：
将一根香蕉 ， 半个苹果分别切成小块 ， 然后倒入三大勺自制酸奶放入自制酸奶和三大勺蜂蜜 ， 搅拌均匀 ， 放到冰箱冰镇一下就可以吃了 。
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