清热消暑【夏天吃苦瓜有什么功效 宝宝可以吃吗】苦瓜具有良好的清热解毒的作用 ， 能够有效排出人体所残留的有毒有害物质 。 而且在夏天 ， 由于天气炎热 ， 人们往往会出现热气蓄积在体内的情况 ， 从而引发上火的现象 ， 严重时还导致感冒发烧等症状 。 此时适当地食用苦瓜 ， 能够缓解此种情况 。
2 增加食欲很多人在夏天 ， 因为天气炎热 ， 常出现食欲消减的情况 ， 长时间人体因所需营养物质得不到充足的供给 ， 免疫能力也会有所下降 。 而适当地食用苦瓜 ， 比如说搭配其他食材可以进行凉拌 ， 清脆爽口 ， 能够有效起到促进人体食欲的作用 ， 从而增加食物的摄入量 ， 有利于人体健康 。
3 美白皮肤夏天太阳紫外线很伤皮肤 ， 很多美眉抹了防晒产品仍然晒黑了 ， 因为防晒产品维持的时间不是很久 ， 如果在户外待的时间太长就容易晒黑 ， 黑了怎么办呢?吃苦瓜就可以缓解 ， 苦瓜中含有丰富的维生素C ， 能美白滋润皮肤 ， 还对皮肤有降燥保湿的作用 ， 特别是在炎热的夏天 ， 我们可以将冰镇后的苦瓜片敷在脸上 ， 会让皮肤保持良好的状态 。
4 增强人体免疫能力 ， 防止疾病苦瓜中含有丰富的维生素和一些其他有利于人体健康的物质 ， 能够有效抵御病菌对人体的侵袭 ， 抑制有害物质对人体带来的不利作用 ， 从而增加人体免疫能力 。 在一定程度上还能对预防癌症起到积极的作用 。
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