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宝宝便秘可以吃板栗吗

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宝宝便秘可以吃板栗吗



宝宝便秘可以吃板栗吗不可以吃
宝宝便秘不可以吃板栗 ， 因为它不仅不可以帮助你缓解便秘的问题甚至会加重便秘 。 板栗除了含蛋白质、脂肪、碳水化合物、淀粉外 ， 还含有维生素以及钙、磷、铁、钾等无机盐和胡萝卜素 。 “栗子虽然养人 ， 又好吃 ， 但并不是人人适宜 。 千万不要吃得太多 ， 否则阻滞肠胃 ， 难以消化 。
2 宝宝吃板栗的注意事项【宝宝便秘可以吃板栗吗】1、由于宝宝肠胃发育不全 ， 而板栗又含有丰富的纤维素 ， 宝宝吃板栗后 ， 容易引起饱腹感 ， 这样容易造成宝宝消化不良和肠胃阻滞 。
2、宝宝的咽喉发育未全 ， 板栗的体积相对于宝宝的咽喉来说比较大 ， 如果直接给宝宝吃板栗 ， 极容易呛到宝宝的喉咙 ， 呛到宝宝的支气管 。 所以父母在给宝宝喂食板栗的时候要注意 ， 宝宝不宜多食或要慎食 。
3 哪些人不宜吃板栗1、1岁以下的宝宝：
板栗的营养价值犹如优质蛋白 ， 宝宝吃了可以补充营养元素 ， 有助于宝宝的骨骼健康成长 。 但是 ， 板栗又含有丰富的纤维素 ， 一岁以下的宝宝肠胃发育不全 ， 进食板栗后可能导致宝宝消化不良和肠胃阻滞 。 另外 ， 一岁以下的宝宝的咽喉发育未全 ， 如果给宝宝吃板栗 ， 极容易呛到宝宝的气管里 。
2、坐月子的妈妈宝宝：
坐月子是不能食用太多板栗的 ， 主要是因为板栗比较难消化 ， 产妇在坐月子的时候 ， 身体体质比较虚弱 ， 食用太多的板栗很容易会引起便秘 。
3、便秘的人：
板栗本身淀粉高 ， 难以消化 ， 有便秘情况的人更要慎吃 ， 以免加重便秘症状 。
4、脾胃虚弱的人：
板栗虽然营养丰富 ， 但是它对于进食者的肠胃功能有很高的要求 ， 因为板栗生吃难以消化 ， 板栗熟吃又容易导致滞气 ， 所以有脾胃虚弱、消化不良、腹胀的人群不太适合吃板栗 ， 如果要吃的话也不适合多吃 ， 吃的时候一定要细细嚼碎 。
5、想减肥的人：
秋冬季 ， 抱着一包糖炒板栗一定是莫大的幸福 。 可是 ， 板栗并不适合减肥的人吃 。 因为板栗的热量很高 ， 关于板栗的热量有这么一个传言：“吃六个板栗等于一碗饭” ， 虽然有夸大的成分 ， 但也足以证明它的热量很高 ， 所以减肥的人是不适合吃板栗的 。
6、糖尿病患者：
栗子是属于坚果类 ， 虽然不像核桃、榛子、杏仁等那么富含油脂 ， 但它所含的淀粉是很高的 。 所以 ， 糖尿病人进食过多的板栗会影响血糖的稳定 ， 糖尿病人进食板栗的时候需要慎重对待 。
4 宝宝便秘吃什么食物好1、水果类：
如：西梅、梨、火龙果、杏、李子、葡萄、柑橘、蓝莓等 ， 宝妈可以每天把这些水果打成泥或切成小丁 ， 喂给宝宝吃 。
2、新鲜蔬菜类：
如：白菜、菠菜、胡萝卜、土豆、南瓜、香菇、番茄、竹笋、红薯、黑木耳等 。 这些蔬菜都含有丰富的膳食纤维 ， 对促进胃肠道蠕动、加快食物通过胃肠道都有很大帮助 。 注意：绿叶菜在烹饪过程中尽量避免长时间蒸煮及搅碎 。 建议绿叶菜焯水后切成小碎粒即可 。
3、谷物杂粮类：
如：全麦麦片、全麦面包、糙米、黑芝麻、全麦面条以及富含麦麸的食物 。 宝宝不宜只吃精细粮 ， 一方面精细粮种的膳食纤维含量较低 ， 经消化吸收后的食物残渣较少 ， 宝宝易出现便少和便秘的问题;另一方面精细粮和谷物杂粮相比 ， 缺乏B族维生素 ， 不利于养成宝宝均衡饮食的习惯 。

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