佘诗曼是我比较喜欢的为数不多的女明星，从01年的《倚天屠龙记》中周芷若认识她，同时也非常喜欢她演的《碧血剑》中的阿九，包括前几年大火的《延禧攻略》中的淑妃 。每一次演出都表现出她的在表演艺术上刻画人物的入木三分 。但是今年她被刷屏竟然是一组微博照片，配文是“宅在家里也要保持美丽”，腹部紧实明显的腹肌，纤细的四肢，年轻的精神状态，令人不敢相信她已经45岁 。很多人在艳羡她曼妙身材时，作为打工人却看到是她的自律，更甚是熵增定律 。
佘诗曼在微博中透露保持年轻的秘诀，“吃半饱 双倍工作 三倍笑容 无限的爱” 。看看我身边同龄的朋友，一个个都是大腹翩翩，女同学也是身材走形 。人到了中年，这个时候也是最容易发生中年危机和婚姻危机的时候，我们都习惯将一切缘由怪罪于外因，但是我们很少从自己的内因去寻找问题 。
我们想开始新的事物时候，我们总是会感叹年纪老了，然后开始为自己的“罪行”开脱 。没有时间，记不住，年纪大了，家庭压力等等 。其实一切什么时候开始都不晚，丹比萨·莫约在《援助的死亡》的结束语说过“种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在 。”
如果你觉得晚了，你可以看看另外一个更加励志的老人王德顺，我之前看过他的一段视频，老人家44岁才开始学习英语，49岁创造了造型哑剧来到北京成为了一个老北漂，50岁老人进了健身房开始练习健身，57岁老人走上舞台创造世界唯一的艺术形式--活雕塑，70岁老人有针对性地开始练习腹肌，79岁他走上了T台，到了80岁老人还有追求 。所以，年龄不是我们拒绝做任何事的借口 。
从佘诗曼、王德顺的两位演员我看到是背后的自律，帕拉图说过：自律是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制 。自律可以让我们获得长期的快乐，而失控的欲望只会让我们陷入长期的痛苦之中 。
很多人在说自律，每个人对自律的理解大同小异，目的都是为了获得更好的生活 。为什么我们很多时候不能自律呢？在《自控力》这本书上告诉我们，每个人都有自控力，自控力像肌肉一样是可以被锻炼的 。同样自控力是容易“疲劳”的 。比如我们工作上兢兢业业，那么在家庭关系处理上势必会存在一些问题，所以我们需要在自律上做到的是平衡 。
网络上充斥着各种自律的文章，自律背后的底层逻辑是什么呢？可能少有人知道 。自律背后的底层是热力学的熵增定律 。薛定谔在《生命是什么》中说过“人活着就是在对抗熵增定律，生命以负熵为生” 。爱丁顿爵士也曾说过：“熵增原则是自然界所有定律中至高无上的” 。那什么是熵增定律呢？
熵增定律是热力学定律，其引入了熵的概念来描述一种不可逆过程，即热量从高温物体流向低温物体是不可逆的，孤立系统熵只能增大，或者不变，绝不能减小，最终达到熵的最大状态，也就是系统的最混乱无序状态 。---MBA百科
也就是说在一个孤立的系统中，如果没有外力做功，其总的混乱程度（熵）会不断增加 。简单说事物发展如果不加以控制的情况下，事物会演变成无序状态 。比如我们的电脑不定期处理垃圾，电脑会越来越卡；无人管理的房子，会越来越乱，热水会慢慢变冷，一个人管不住嘴，缺乏运动，体重也会越来越重等等 。推荐阅读
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