核桃玉米奶将玉米粒和核桃加适量的水放到豆浆机中打碎成汁 ， 将过滤后的玉米汁、牛奶和核桃碎搅拌均匀即可食用 。
2 莲子粥将莲子的外皮和芯去掉 ， 用温水浸泡 ， 然后将莲子和大米一起煮成粥 ， 最后加点糖即可食用 。
3 肉汤粥选择一种肉 ， 比如牛肉、鸡肉、瘦肉或排骨 ， 将肉和大米一起熬成粥 ， 最后加上适当的调味料即可 。
4 鲫鱼汤将处理好的鲫鱼、葱姜蒜和盐放入砂锅中进行熬制 ， 先用大火烧开 ， 接着用小火炖40分钟左右 ， 最后撒上一些香菜即可 。
【宝宝头发少吃什么好 5款食谱推荐】
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