宝宝上火可以吃莲子吗可以吃
莲子有清火的作用 ， 宝宝上火期间可以适量给宝宝吃莲子 ， 但是注意不要过量 。 宝宝容易上火 ， 平常要多注意饮食 ， 要少食多餐 ， 吃得过多 ， 会导致胃火发生 ， 饮食不正常 ， 容易导致 宝宝上火 。 夏季容易上火 ， 不要给宝宝吃容易上火的食物和水果 ， 要多给宝宝喝水 ， 注意保证宝宝有充足的睡眠 。
2 莲子的功效与作用1、清热降火:
莲子能够帮助清热降火 。 特别是对于心火旺盛的人来说 ， 吃莲子能够有效降心火 ， 清心安神 ， 另外对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用 。
2、促进睡眠:
莲子能够帮助促进睡眠 。 莲子中含有的维生素 ， 微量元素丰富 ， 具有很好的调节情感 ， 放松情绪的作用 ， 经常吃莲子能够有效镇静安神 ， 促进入睡 ， 提高睡眠质量 。 经常失眠 ， 多梦的人可以在睡前吃莲子来帮助促进睡眠 。
3、减低血压:
莲子能够帮助减低血压 。 莲子中含有大量的微量元素中以钾元素最多 ， 钾元素能够有效维持心脏功能 ， 参与身体的新陈代谢 ， 减低中老年人中风的危险 ， 另外能够帮助扩张外周血管 ， 有效帮助降血压 。
3 宝宝吃莲子有什么好处【宝宝上火可以吃莲子吗】莲子的营养价值较高 ， 含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物 ， 莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富 ， 除可以构成骨骼和牙齿的成分外 ， 还有促进凝血 ， 使某些酶活化 ， 维持神经传导性 ， 镇静神经 ， 维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用 。
莲子味清香 ， 营养丰富 。 去皮、心后称为莲肉 ， 具有养心 ， 补脾、益肾等功效 。 生用补心脾 ， 熟用厚肠胃 ， 治心悸、失眠、脾虚、腹泻等症 。 莲子心带有苦味 ， 善治心神不宁 ， 对少眠多梦的宝宝有效 。
4 宝宝吃莲子注意事项1、莲心不可与蟹、龟类同服 ， 否则可出现某些不良反应 ， 患感冒者、便秘及痔疮者也不可服用,便秘和脘腹胀闷者最好忌用 。
2、莲子自古以来是公认的老少皆宜的鲜美滋补佳品 。 其吃法很多 ， 可用来配菜、做羹、炖汤、制饯、做糕点等 ， 可以与其他药食搭配 。
3、平素大便干结难解 ， 或腹部胀满之人忌食 。
4、巧去莲子皮：莲子皮薄如纸 ， 剥除很费时间 。 若将莲子先洗一下 ， 然后放入开水中 ， 加入适量老碱 ， 搅拌均匀后稍闷片刻 ， 在倒入淘米箩内 ， 用力揉搓 ， 即可很快去除莲子皮 。
5、储存：鲜莲子比较难保存 ， 比较有效的方法就是放进冰箱急冻 ， 但保存时间也不长；较好的方法是先将鲜莲子晾干 ， 这样保存的时间可以长些 。 市面销售的干莲子 ， 有的添加了硫磺处理 ， 主要是为了防止虫蛀 ， 但对人体健康不利 。
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