宝宝上火可以吃南瓜吗可适量吃南瓜
南瓜是温性食物 ， 适量食用不会加重体内火气 。 而且南瓜富含维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素 ， 食用后可以补充体内缺少的维生素、增强抵抗力 ， 对于缓解上火引起的便秘有帮助 ， 在一定程度上能帮助缓解上火症状 。
2 宝宝上火南瓜怎么吃好小米南瓜粥
1、食材：
南瓜500g、小米200g 。
2、做法：
（1）南瓜去皮切块 ， 小米洗净后用水浸泡20分钟；准备半瓶开水 ， 倒入电饭锅中 。
（2）小米煮30分钟；煮小米时 ， 用搅拌机将南瓜打成泥 。
（3）30分钟后 ， 加入南瓜同煮 ， 继续煮15分钟即可 。
（4）中间要时时搅一搅 ， 避免粘锅 ， 小米南瓜粥即告成功 。
百合南瓜粥
1、食材：
大米150克 ， 水杯 ， 南瓜280克 ， 冰糖210克 ， 鲜百合35克 。
2、做法：
（1）米洗净 ， 水烧滚 ， 将米放滚水内 ， 改用中火煲40分钟 。
（2）将南瓜粉搅匀放粥内 ， 续煮20分钟 ， 加入冰糖调味 。
（3）最后放入鲜百合瓣 ， 翻滚便成 。
3 宝宝上火吃什么蔬菜好1、白菜：
白菜性微寒 ， 有清热除烦 ， 利二便的作用 。
2、芹菜：
芹菜性寒凉 ， 能去肝火解肺胃郁热 ， 容易“上火”的宝宝常食有益 。
3、莴笋：
莴笋性微寒 ， 质地脆嫩、水分多 ， 功效特点为清热、顺气、化痰 ， 适合肺胃有热的宝宝食用 。
4、茭白：
茭白性寒凉 ， 适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用 ， 具有清热解毒的功效 。
5、莲藕：
莲藕性平寒 ， 最好生食或捣汁 ， 功效是清热生津、润肺止咳 ， 若与梨汁和匀同服其效更佳 。
6、苦瓜：
苦瓜性大凉 ， 味苦 ， 泻六经实火 ， 是一味苦寒清热食品 。
7、百合：
百合性平微寒 ， 具有清热润肺止咳功效 ， 对热病后余热未清 ， 咽喉肿痛 ， 心烦口渴诸症均有疗效 。
8、茄子：
茄子是寒凉性食物 ， 具有清热解毒的功效 ， 有一定的去火作用 。 不过要注意 ， 给易“上火”的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪 ， 可以采用蒸茄子的方法 。
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