宝宝便秘可以吃白菜吗可以吃
白菜有通便的作用 ， 可以解毒除热、通利肠胃 ， 对于有心烦口渴、大便不畅、小便黄少的便秘者都可吃白菜 ， 白菜含有丰富的粗纤维 ， 能促进肠道的蠕动 ， 帮助消化 ， 从而起到防止大便干燥 ， 缓解便秘的效果 。
2 宝宝便秘白菜怎么吃好白菜鸡蛋汤
1、食材：
大白菜、鸡蛋、葱、盐 。
2、做法：
（1）白菜洗干净 ， 切成白菜碎末 。
（2）鸡蛋打散 ， 加少许盐 。
（3）锅中烧水 ， 水开后 ， 倒入切好的白菜煮烂 。
（4）加入鸡蛋 ， 约10秒钟后 ， 用筷子搅动 ， 使鸡蛋形成大蛋花 ， 然后加葱花 ， 盐调味即可 。
白菜肉末粥
【宝宝便秘可以吃白菜吗】1、食材：
大白菜、瘦肉、大米、胡萝卜 。
2、做法：
（1）胡萝卜去皮洗净后切成小丁 ， 白菜洗净后切成碎末 。
（2）大米入锅淘净 ， 加水 ， 用大火烧沸后 ， 改中小火 ， 下入胡萝卜 ， 煮一阵后加入肉末 ， 快好时下入白菜碎 ， 一起煮至浓稠即可 。
3 宝宝便秘吃什么蔬菜好1、胡萝卜：
胡萝卜有双重功效 ， 缓解腹泻和便秘 ， 妈妈很不理解 ， 一种食物 ， 有能缓解腹泻 ， 有能缓解便秘 ， 腹泻和便秘是两种截然相反的病 ， 怎么可用一种食物呢？是的 ， 胡萝卜的确即可缓解腹泻 ， 有可缓解便秘 ， 原因是：胡萝卜生吃性凉 ， 有清热卸火之功效 ， 熟吃胡萝卜性温 ， 有止泻收敛作用 ， 所以 ， 要想用于便秘 ， 应该让宝宝生吃胡萝卜 ， 要想用于腹泻 ， 应该让宝宝熟吃胡萝卜 。
2、白萝卜：
民间有“冬吃萝卜,夏吃姜”的说法 。 白萝卜含有较高的粗纤维 。 能促进食物消化,帮助肠胃蠕动 。 同时,白萝卜还含有丰富的消化酶,能促进新陈代谢,起到通便,抗菌、防胆结石的形成功效,特别适合小儿便秘者食用 。
3、西葫芦：
西葫芦也是通便的食物之一 ， 西葫芦含有多种物质 ， 如纤维素、木质素、果胶等 ， 这些物质消化酶不能分解它 ， 但它却可以促进肠胃蠕动 ， 从而利于粪便排出 。 且它还含水分94%以上 ， 又低热量食物 ， 同时含丰富的维生素A ， 含钾、镁的比例较高 ， 所以便秘的孩子可以多吃西葫芦 ， 炒好作菜食用即可 。
4、豆芽：
豆芽不只可通便 ， 而且还有利尿的作用 ， 它所含的纤维素能够促进肠蠕动 ， 同时它在发芽的过程中植物凝血酸会很快消失 ， 酶的作用可以促使植酸降解 ， 更多的磷、锌等矿物质被释放出来 ， 从而被人体利用 ， 它不只可以通便 ， 同时还能利尿 ， 常吃的话可预防肠癌、口腔炎 。
4 宝宝便秘吃什么水果好1、猕猴桃：
若是有便秘的情况的话 ， 每天起床之后 ， 空腹吃两个猕猴桃 ， 一个小时后再用早餐 ， 这样就能缓解便秘了 。
2、苹果：
每天早晚都穿晚吃1-2个苹果 ， 而且还是带皮吃 ， 连服数日之后 ， 就能缓解热秘 。
3、柑桔：
富含纤维素及多种营养素的柑桔 ， 不仅能促进胃肠的蠕动 ， 帮助消化 ， 还有降血脂、降血压等功效 ， 适量食用能在一定程度上缓解便秘 。
4、梨：
梨有润肠通便、利尿降压等功效 ， 若适量食用 ， 就能防止便秘 。
5、草莓：
含有丰富维生素的草莓 ， 还富含能能润燥生津、调理胃肠的果胶 ， 帮助防止便秘 。
6、香蕉：
香蕉属高热量水果 ， 但其营养价值也非常高 ， 其含有多种微量元素与维生素 。 而其中维生素A ， 能增强人体抵抗力 ， 维持正常的生殖力与视力 。 而硫胺素 ， 不仅能抗脚气病 ， 还能促进食欲、帮助消化 ， 从而缓解便秘的情况 。
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