【10个月宝宝辅食食谱】
鸡蓉玉米粥食材：米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克 。
做法：
1、土豆切皮 ， 切成小丁 ， 将米洗干净 。
2、鸡肉切成茸状备用 。
3、将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂 。
4、再加入鸡绞肉煮至熟透 。
5、最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用 。
功效：
玉米含维生素B1、维生素B6较多 ， 能够提高免疫力 。
2 山药麦糊食材：山药110克、麦片3匙、水适量
做法：
1、山药去皮 ， 切成小丁 。
2、将山药蒸熟到软 。
3、将麦片泡开 ， 将熟软得山药加入麦片 ， 然后一起放入搅拌机 。
4、打成半泥糊状 。
5、搅拌均匀盛出来即可 。
功效：
山药在营养学的六分类上 ， 属于主食类 ， 提供碳水化合物 ， 作为热量来源之一 ， 含有多种植物素 ， 是很健康的食材 ， 味道淡 ， 可以和不同的食材搭配 。
3 水果泥食材：草莓50g ， 香蕉50克、苹果50克、哈密瓜50克、菠萝50克
做法：
1、将菠萝切成块 。
2、将苹果洗干净 ， 切片、切块 。
3、将所有的材料切成小块 。
4、把这些材料装入搅拌机 ， 搅打成泥 。
5、搅拌均匀盛出来即可 。
功效：
这道水果泥适合现做现吃 ， 新鲜美味 。 可以做为人体的辅食 ， 含有丰富的维生素 ， 能够提高人体免疫力 。 香蕉果肉营养价值颇高 ， 还含多种微量元素和维生素 。 维生素A能促进生长 ， 增强对疾病的抵抗力 。 苹果中含有蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钠等 。
4 消食萝卜汤食材：白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克
做法：
1、白萝卜洗净切片 。
2、干桔皮切丝 。
3、生山楂洗净 。
4、将所有原料放入小锅中 ， 加水600ml 。
5、大火烧开 ， 转小火煮10分钟 。 将桔皮取出丢弃 ， 连汤一起食用 。
6、最后盛上一杯即可 。
功效：
白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维 ， 具有促进消化 ， 增强食欲 ， 加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。 白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的 ， 尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富 。 这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动 ， 消除便秘 ， 起到排毒的作用 ， 从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况 。
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