【7个月宝宝辅食食谱】
鱼泥食材：
净鱼肉50克
做法：
1、将收拾干净的鱼放入开水中 。
2、煮后剥去鱼皮， 除去鱼骨刺后把鱼肉研碎， 然后用干净的布包起来， 挤去水分 。
3、将鱼肉放入锅内， 加入100克开水 。
4、直至将鱼肉煮软即成 。
5、最后用碗装上即可 。
功效：
鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质， 而且蛋白质(蛋白质食品)所含必需氨基酸(氨基酸食品)的量和比值最适合人体需要， 容易被人体消化(消化食品)吸收 。 鱼肉中富含维生素A、铁(铁食品)、钙(钙食品)、磷等， 常吃鱼还有养肝补血(补血食品)、泽肤养发的功效 。
2 苹果麦片泥食材：
苹果1/4个、麦片20克
做法：
1、苹果削皮， 取1/4的量切成小块 。
2、将苹果放进搅拌机 。
3、将苹果打成泥 。
4、用白开水充好麦片糊 。
5、将苹果泥加入麦片糊中， 搅拌均匀即可 。
功效：
苹果膳食纤维含量丰富， 也含有大量的果胶， 对于调整肠道菌群有很大的帮助， 经常吃可使皮肤更水润 。 苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物， 是能增加人体肠道的良好益菌 。
3 酸酸甜甜梨藕汁食材：
梨1个、藕1段、纯净水100ml
做法：
1、梨去皮去核， 切小块， 藕去皮切小块 。
2、处理好的梨和藕放入榨汁机， 倒入100ml纯净水， 搅打细腻 。
3、搅打好梨藕汁用纱布或者筛网过滤 。
功效：
酸酸甜甜的梨藕汁不仅味道可口， 有助于开胃， 更能去火去燥， 十分滋润 。
4 豆芽泥食材：
豆芽40克、水适量
做法：
1、将豆芽用水煮熟 。
2、捞起豆芽 。
3、将豆芽放进搅拌机搅拌成泥状， 即可喂食 。
4、最后盛上一碗即可 。
功效：
豆子发芽后形成了豆芽， 因此豆芽又叫活体蔬菜” 。 营养价值和营养利用率也都大大增加 。 豆芽的维生素C含量非常丰富， 可以保持皮肤弹性， 是很好的养颜圣品 。
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