【4个月宝宝辅食食谱】
小米糊食材：
大米15克
做法：
1、大米洗净 ， 用温水浸泡2个小时 。
2、把泡好的大米放入搅拌机中 ， 加少许水 ， 搅拌成成细腻的米浆 。
3、将糊状的米浆盛入容器 。
4、把米浆倒入奶锅中 ， 加入约8倍的清水 ， 小火慢慢加热 ， 其间用勺子不停的搅动米浆 ， 避免糊锅 。
5、待米浆沸腾后 ， 继续煮2分钟后盛出即可 。
功效：
米糊具有补脾、和胃、清肺功效 ， 也有益气、养阴、润燥的功能 ， 有益于人体的发育和健康 ， 并且能刺激胃液的分泌 ， 有助于消化 ， 并对脂肪的吸收有促进作用 ， 亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块 ， 使之容易消化吸收 。
2 糙米糊食材：
糙米80克、水500毫升
做法：
1、先将糙米泡水2个小时 。
2、将泡好的糙米煮成稀饭 。
3、将稀饭放到搅拌机中搅打 。
4、将打好的稀饭过滤成糙米糊 ， 即可给宝宝喂食 。
5、最后盛上一碗即可 。
功效：
糙米中含有大量纤维素 ， 具有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘、肠癌及肥胖 ， 帮助新陈代谢及排毒等作用 。 糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素 ， 有利于预防心血管疾病和贫血症 。
3 菜末米汤食材：
油菜心适量、米粉少许、高汤适量
做法：
1、青菜洗净切碎 ， 米粉用冷水调开至没有结块 。
2、锅内加高汤烧开 ， 因为高汤本身有油 ， 所以不用加油了 。 调好的米粉边搅拌边倒入锅内 ， 汤变得有些粘稠就可以 ， 不用加太多米粉 ， 加多就变成糊 ， 而不是汤了 。
3、加了米粉的汤再次煮开 ， 加入青菜末并搅拌开 。
4、锅内的汤再次煮开 ， 并煮1分钟左右 。
5、等菜末熟了即可出锅 。
功效：
对于不爱吃蔬菜的小朋友来说 ， 菜末米汤是个不错的选择 。 油菜营养非常丰富 ， 含有丰富的维生素 ， 有利于提高人体免疫力 。 而且还能够降低血脂 ， 活血化瘀 ， 帮助肝脏排毒 ， 还能宽肠通便 ， 治疗便秘 。
4 地瓜叶汁食材：
地瓜叶50克(可食部分 ， 约半碗饭量)、水1杯
做法：
1、将地瓜叶洗干净 。
2、将地瓜叶放到锅中 。
3、加1杯水蒸煮 。
4、煮熟后用汤匙压汁 ， 即可喂食 。
功效：
经常食用地瓜叶有预防便秘、保护视力的作用 ， 还能保持皮肤细腻、延缓衰老 。 地瓜叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能 。
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