2021年十二个月宝宝饮食安排一岁的宝宝不仅要提供多种类的辅食和主食 ， 更加要注意营养均衡 ， 保证蛋白质、钙等多种营养元素的均衡 ， 让宝宝健康成长 。
保证孩子基本营养成分由以下4种食物组成：肉、鱼、家禽、鸡蛋;奶制品;水果和蔬菜;谷类、马铃薯、大米、面包、面食 。 当你设计孩子的菜单时 ， 要记住胆固醇和其他脂肪对孩子的生长发育非常重要 ， 所以在这个时期不应该限制 。
【2021年十二个月宝宝饮食安排】很多调查表明 ， 一岁以上的宝宝微量元素的缺乏依然十分普遍 。 由于铁质的缺乏 ， 导致缺铁性贫血的发生率在我国高达20% ， 而钙质的摄入量 ， 普遍只达每日需要量的50%左右 ， 如果宝宝缺钙 ， 则会影响骨骼及牙齿的生长发育 ， 如果维生素D不足 ， 严重的则更易发生佝偻并软骨症 。 保证宝宝的健康 ， 营养专家建议 ， 均衡的配方奶类食品仍然是幼儿饮食的重要部分 。 奶类食品与固体食物的比例应为2：3 。
2 十二个月宝宝辅食添加补充蛋白质时要注意奶类与固体食物的比例应为40：60 ， 每天应该给宝宝提供乳类500毫升 ， 如果是在一岁以前断奶 ， 应当喝婴儿配方奶粉 ， 逐渐增加喝牛奶的量 。
主食：软饭、烂面条、米粥、小馄饨 。
蛋白质：鸡蛋、牛奶、豆奶、大豆 。
蔬果：菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿 。
3 十二个月宝宝辅食食谱推荐润肺鸭梨粥
食材：
新鲜鸭梨2个、粳米100克、水适量
做法：
1、将梗米淘洗干净 ， 加入清水浸泡60分钟 。
2、将鸭梨洗干净后连皮带核切碎 。
3、鸭梨加水适量煎煮30分钟 ， 捞去梨渣 。
4、最后盛上一碗即可 。
功效：
梨具有良好的润燥作用 ， 用以煮粥 ， 有清热、润肺、化痰之功效 ， 适用于宝宝肺热咳嗽、发热、口干舌燥、干咳无痰等燥热病症 。
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