冬天吃苹果益脾止泻【一岁宝宝冬季吃什么水果好】一天一个苹果 ， 疾病远离我 。 所以无论哪个季节吃水果 ， 苹果都是首选 。
苹果性味甘酸而平、微咸 ， 无毒 ， 具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效 。
吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低 ， 所以冬季食用最适合不过 。
2 冬天吃草莓含有大量的微量元素草莓果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质 。
草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素 。
3 冬天吃山竹清凉解热山竹享有“果中皇后”的美誉 。 山竹具有降燥、清凉解热的作用 ， 这使山竹能克榴莲之燥热 。
此外 ， 山竹还含有丰富的蛋白质和脂类 ， 对机体有很好的补养作用 。 冬季吃什么水果最好 。
4 冬天吃猕猴桃富含维生素C猕猴桃因其维生素C含量高 ， 被誉为“水果之王” 。
猕猴桃的别名又称为奇异果、超级水果 ， 它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍 ， 维生素C的含量是柳橙的2倍 。
因此 ， 它的营养价值远超过其他水果 。
5 冬天吃柚子降低胆固醇柚子是一种典型的南方水果 ， 酸甜中带有略微的苦涩 ， 汁水丰富 ， 含有大量的维生素C 。
其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量 ， 并有助钙、铁的吸收 ， 而且能够和胃化滞 ， 生津解渴 。
6 冬天吃山楂增强消化功能山楂也就是我们经常说的山里红 。 山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素 ， 能够有效的阻止自由基的生成 ， 增强身体免疫力 。
山楂甘酸微温 ， 是开胃消食 ， 增强消化功能的良药 。 经常吃山楂 ， 可以长寿 。
7 冬天吃大枣养血安神新鲜的大枣中含有丰富的维生素 ， 尤其是大量的维生素C ， 能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸 。
此外 ， 大枣味甘性温 ， 还是补中益气 ， 养血安神的佳品哦!大枣含有大量的维生素C ， 它是一种有效的抗氧化剂 ， 不仅能保持皮肤的弹性 ， 还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成 。 冬季吃什么水果最好
8 冬天吃橄榄消积化痰有人说橄榄是天堂之果 。 橄榄的果肉富含钙质 ， 新鲜食用对人体颇为有益 。
橄榄味甘酸、性平 ， 可以清热解毒、消积化痰 ， 滋润肺喉 ， 尤为适合秋冬食用 。
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