芹菜冬瓜粥(预防暑热)原料：芹菜 ， 冬瓜 ， 粳米
做法：取少量芹菜 ， 切成碎末;少量冬瓜 ， 切成块状;取少量粳米清洗后 ， 一起蒸煮 ， 致稀饭状即可 。
功效：芹菜和冬瓜都是有清热 ， 养血 ， 解毒的功效 ， 同时芹菜还有润肺止咳的功效 ， 冬瓜还有利尿的效果 ， 对于夏季来说 ， 这款粥有助于婴儿预防暑热 。
2 三豆汤(预防痱子)原料：红豆 ， 绿豆 ， 黑豆
做法 ， 取红豆 ， 绿豆 ， 黑豆等量 ， 清洗干净 ， 小火煎熬成三豆汤即可食用 。
功效：绿豆是有清热解暑的功效 ， 红豆有补气补血的功效 ， 黑豆有补肾的功效 ， 三豆汤合成就可以健脾补肾利湿 ， 夏天宝宝常喝还可以预防痱子 。
3 红枣山药粥(调理肠胃)原料：红枣 ， 山药 ， 粳米
做法：红枣个去核 ， 山药 ， 粳米30g洗净放在一起煮成稀饭 ， 早晚都可以食用
功效：红枣 ， 山药都有补血健脾胃的功效 ， 而且属性温和 ， 特别适合夏天食欲不佳 ， 胃口不好的 ， 有助于调理肠胃功能 。
4 宝宝夏季辅食原则1、调整饮食搭配
夏季因为天气温度高 ， 人体新陈代谢加快易出汗 ， 所以饮食上也需要进行相应的调整来适应 ， 家长可以将原有的蔬菜改为凉拌类 ， 这样清凉爽口宝宝更喜欢吃 ， 宝宝在1岁以后辅食可以开始添加适当的奶制品 ， 新鲜的瓜果蔬菜也要常吃 ， 另外在食物的色彩搭配上也可以花店功夫 ， 绿叶子蔬菜 ， 胡萝卜丝 ， 颜色丰富能吸引宝宝的进食欲望 。
2、及时补充水分
【宝宝夏季辅食做法】夏季出汗多 ， 人体的水分消耗也会变多 ， 这时候及时补充水分就很重要 ， 家长要培养宝宝爱喝水的习惯 ， 不要在口渴再喝水 ， 最好的水就是白开水 ， 尽量不要给宝宝喝果汁或是其他饮料 ， 这样不但不能解渴 ， 高糖分的饮料会让宝宝对白开水兴趣更低 ， 而且还会增加宝宝肥胖的几率和出现龋齿的几率 。 给宝宝喂水最好少量多次 ， 这样最为健康 。
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