![宝宝夏季辅食做法](http://img.yunnanlong.com/230203/0T025LL-0.jpg)
芹菜冬瓜粥(预防暑热)原料:芹菜 , 冬瓜 , 粳米
做法:取少量芹菜 , 切成碎末;少量冬瓜 , 切成块状;取少量粳米清洗后 , 一起蒸煮 , 致稀饭状即可 。
功效:芹菜和冬瓜都是有清热 , 养血 , 解毒的功效 , 同时芹菜还有润肺止咳的功效 , 冬瓜还有利尿的效果 , 对于夏季来说 , 这款粥有助于婴儿预防暑热 。
2 三豆汤(预防痱子)原料:红豆 , 绿豆 , 黑豆
做法 , 取红豆 , 绿豆 , 黑豆等量 , 清洗干净 , 小火煎熬成三豆汤即可食用 。
功效:绿豆是有清热解暑的功效 , 红豆有补气补血的功效 , 黑豆有补肾的功效 , 三豆汤合成就可以健脾补肾利湿 , 夏天宝宝常喝还可以预防痱子 。
3 红枣山药粥(调理肠胃)原料:红枣 , 山药 , 粳米
做法:红枣个去核 , 山药 , 粳米30g洗净放在一起煮成稀饭 , 早晚都可以食用
功效:红枣 , 山药都有补血健脾胃的功效 , 而且属性温和 , 特别适合夏天食欲不佳 , 胃口不好的 , 有助于调理肠胃功能 。
4 宝宝夏季辅食原则1、调整饮食搭配
夏季因为天气温度高 , 人体新陈代谢加快易出汗 , 所以饮食上也需要进行相应的调整来适应 , 家长可以将原有的蔬菜改为凉拌类 , 这样清凉爽口宝宝更喜欢吃 , 宝宝在1岁以后辅食可以开始添加适当的奶制品 , 新鲜的瓜果蔬菜也要常吃 , 另外在食物的色彩搭配上也可以花店功夫 , 绿叶子蔬菜 , 胡萝卜丝 , 颜色丰富能吸引宝宝的进食欲望 。
2、及时补充水分
【宝宝夏季辅食做法】夏季出汗多 , 人体的水分消耗也会变多 , 这时候及时补充水分就很重要 , 家长要培养宝宝爱喝水的习惯 , 不要在口渴再喝水 , 最好的水就是白开水 , 尽量不要给宝宝喝果汁或是其他饮料 , 这样不但不能解渴 , 高糖分的饮料会让宝宝对白开水兴趣更低 , 而且还会增加宝宝肥胖的几率和出现龋齿的几率 。 给宝宝喂水最好少量多次 , 这样最为健康 。
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