了解宝宝睡眠差的原因首先要弄清楚宝宝睡眠不好的原因才能对症下药” 。 如果发现宝宝的睡眠不好 ， 家长应该先摸清楚导致这种现象的原因 ， 然后根据具体的原因对症下药 。
2 让宝宝习惯夜间睡觉不要让宝宝睡觉黑白颠倒 ， 大多数的宝宝睡眠不好都是因为白天喜欢睡觉 ， 晚上却开始活动 。 为了避免这种情况 ， 家长应少让宝宝白天睡觉 ， 让宝宝养成夜间睡觉的习惯 。
3 让宝宝独自睡觉要培养宝宝独自睡觉的习惯 ， 一般情况家长哄婴儿睡觉喜欢陪睡 ， 但宝宝和妈妈睡在一起就容易出现奶睡、哄睡等情况 ， 让宝宝单独睡不仅可以避免奶睡 ， 还能让宝宝的睡眠质量变好 。
4 有规律地喂奶或睡觉【婴儿睡眠不好怎么调理】一般宝宝过了三个月以后 ， 睡眠时间会变得规律了 ， 一般是每天睡14小时左右 ， 其中有小时在夜间睡觉 。 这时 ， 夜间睡醒的次数逐渐减少 ， 而且白天能睡两、三次午觉 。 在这个时期 ， 妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉 。 在日常生活中 ， 应该按时睡觉 ， 而且夜间睡醒之前要充分地喂奶 。
5 适应宝宝的生理时钟宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉 ， 这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间 ， 应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉 。 这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法 。
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