给宝宝添加辅食的方法1.控制蛋白质的摄入 。 6个月以后的宝宝， 饮食中所需蛋白质的百分比降低， 因此， 要注意控制宝宝高蛋白饮食摄入量， 以避免宝宝超重和肥胖 。 蛋白质摄入的安全量为在1岁时11.6克/天， 在2岁时为11.9克/天 。 到2岁时， 蛋白质的摄入量不应超过总能量的15% 。 家长们可以选择鱼类给宝宝补充优质蛋白， 比如将小鱼干制成粉状用于辅助添加， 不仅摄入了动物蛋白， 还能提供n-3脂肪酸、维生素A、钙、铁和锌 。
2.注意摄入脂肪酸的质量和比例 。 摄入过少n-3脂肪酸会对宝宝的认知发育和免疫功能产生不良影响， n-3和n-6脂肪酸的平衡对于生长和免疫功能至关重要 。 除了给宝宝食用深海鱼外， 也可以选择食用专门的营养强化产品或脂质的营养补充剂 。
3.控制含量饮料的摄入量 。 宝宝如果过多食用含糖饮料或果汁， 不仅会增加患肥胖症的风险， 还会增加龋齿的风险 。 因此1岁以下的婴儿不要喝果汁;1~3岁之间的宝宝， 每天果汁的摄入量不得超过0ml 。 家长给宝宝喝果汁， 应用水稀释并装在无盖的杯子中， 以减少果汁消耗量和液体与牙齿表面接触的时间 。
2 为什么要添加辅食宝宝在婴儿期的生长速度最快， 体重增长迅速， 营养需求量增加， 而母乳中营养素的浓度逐渐降低， 导致营养素供不应求 。 对大多数宝宝来说， 母乳只能满足7~个月婴儿的1/2~1/3的营养需求， 所以喂养不当可能造成腹泻、营养不良、免疫功能弱、超重或肥胖等问题 。
添加辅食除了能满足婴儿对营养和能量的需求外， 还能让孩子逐渐适应各种食物的味道， 培养婴儿对其它食物的兴趣， 发展口腔运动、精细动作及心理行为等技能 。
另外， 从母乳过渡到固体食物的过程中掺入复杂的、不易消化的碳水化合物， 可能会提供喂养共生细菌的机会， 促进均衡且有益的短链脂肪酸浓度和维生素的浓度， 从而在辅食添加的整个过程中促进肠道屏障和免疫力的成熟 。
3 什么时候添加辅食研究表明， 在4个月大之前开始吃辅食会增加3岁时肥胖的风险 。 而且过早添加固体食物可能会引起宝宝患上湿疹、食物过敏、哮喘、花粉症和其他与过敏相关的状况 。
【怎么给宝宝添加辅食才更健康】因此， 宝宝在4~6个月大时可以添加辅食， 或者等宝宝到6个月时再添加辅食， 还需要注意的是， 辅食添加的时间不得早于17周龄且不得晚于26周龄 。
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