在我们的身边很多朋友都有老胃病的毛病 ， 胃病的发生与我们的饮食和生活不规律 ， 有着很大的关系 ， 胃不舒服就会影响到正常的营养物质吸收 ， 对我们的身体健康不利 ， 还会影响到其他的器官正常运转 ， 所以在生活中一定要学会养胃护胃 。 那么立春以后养胃该怎样做呢？若能做到3要3不要 ， 对肠胃健康有利 。
【肠胃|立春后养胃，尽量做到“3要、3不要”，或许对肠胃健康有利】
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早上3要
一、要喝温开水：早上起床之后要喝一杯温开水 ， 人体在经过一晚上的新陈代谢后 ， 肠胃处于一种缺水的状态 ， 喝一杯温开水的话 ， 可以改善肠胃中的环境 ， 还可以润肠通便 ， 减轻肠胃负担 ， 对肠胃健康有利 。
二、要吃早餐：一晚上的新陈代谢这个时候我们的肠胃当中也是比较公道的 ， 如果在早上起床之后不吃早餐的话 ， 很容易造成肠胃处于一种空运转的状态 ， 对胃黏膜不利 ， 所以在早朝之后尽量养成吃早餐的习惯 ， 这样对肠胃健康是非常有帮助的 。
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三、饭后要摩腹：如果在平时肠胃不舒服的话 ， 在吃完早餐以后 ， 半小时不妨适当的对自己的腹部进行按摩 ， 按照顺时针的方向 ， 每次10分钟左右可以促进肠胃蠕动 ， 促进身体中的血液循环 ， 帮助肠胃更好的吸收和利用食物 ， 有助于肠胃健康 。
晚上3不要
一、不要吃太晚：晚上一般是身体休息的一个时间 ， 如果晚上吃的太晚 ， 就会让我们的肠胃一直处于一种工作的状态 ， 对身体健康不利 ， 而且还会出现容易肥胖的现象 ， 所以想要在立春以后养胃 ， 晚饭吃得不要太晚 。
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二、不要喝酒：对于胃不好的人来说 ， 如果大量喝酒的话 ， 酒就会加大对肠胃的刺激 ， 尤其是有胃黏膜破损的情况 ， 酒精会严重刺激的胃黏膜 ， 甚至是出现胃出血的情况 ， 所以立春以后想要养胃的话 ， 尽量不要喝酒 ， 对肠胃健康有利 。
三、不要熬夜：熬夜就成了年轻人的标配 ， 要知道长期熬夜会使我们的内分泌出现紊乱的情况 ， 对身体健康是不利的 ， 肠胃的消化吸收功能也会受到影响 。 所以立春以后想要养胃的话 ， 尽量不要熬夜 ， 让内分泌出一种平稳的状态 ， 对肠胃健康有利 。
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立春以后想要养胃 ， 尽量做到要喝温开水、要吃早餐、饭后要摩腹这“3要” ， 不要吃太晚、不要喝酒、不要熬夜“3不要” ， 对肠胃健康有利 。 胃是我们身体中吸收营养物质的重要部位 ， 如果养好了我们的身体会得到更多的营养物质 ， 对身体健康也是有利的 ， 所以在生活中人们一定要记住了三要三不要 。
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今日话题：在平时你有养胃的习惯吗？你是怎样养胃的
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