梨民间流传“几颗杏桃三把火 ， 日食梨不为多”的谚语 ， 说明多食梨有益无害 。 中医认为 ， 梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能 ， 最适宜于冬季发热和内热的病人食用 。 尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼 ， 大便燥结症较为适宜 。 还可帮助消化、促进食欲 ， 并有良好的解热利尿作用 。 每天吃上一到两个梨可有效缓解冬燥 。
2 樱桃味甘酸、性温 ， 有补血养颜、温脾暖胃的功效 。 现代研究 ， 樱桃含铁丰富 ， 又含柠檬酸和维生素C ， 是补血之佳果 。 先百果而熟有“春果第一枝”的美誉 。 对 咽喉炎患都可增强脾胃功能 ， 增强免疫系统作用 。
3 苹果苹果 ， 具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效 ， 被称为心血管的健康保护神 。 除含有较多的胡萝卜素、维生素B ， 和C外 ， 还含有较多的镁 ， 能使人皮肤健美、红润、光泽 ， 还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等 。 多食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能 。 对于久坐电脑前的人来说 ， 更应常吃苹果 ， 它能与体内的放射性元素相结合 ， 并排出体外 ， 具有减少癌发生率的养生功效 。
4 猕猴桃【宝宝干咳吃什么水果好】猕猴桃被誉为“维C之王”“百果之王” ， 其维生素C的含量极高 。 另外此果还含有血清促进素 ， 可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化 。 猕猴桃性酸 ， 味甘寒 ， 还具有生津润燥 ， 解热除烦的功效 。
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