山药能蒸着吃吗?铁棍山药蒸着吃好吃吗?铁棍山药蒸多长时间?山药带皮吃好吗?铁棍山药蒸熟以后的皮能吃吗?山药怎么蒸着吃?其实 , 主妇们凭感觉便可以知道 。
![山药能蒸着吃吗?铁棍山药蒸多久能熟](http://img.yunnanlong.com/230206/13144H495-0.jpg)
山药能蒸着吃吗?铁棍山药蒸多久能熟
山药最简单的吃法——蒸铁棍山药
铁棍山药最简单的吃法就是清蒸了 , 清蒸也是铁棍山药最理想、最环保、最原生态的吃法了 , 原汁原味 , 不含任何的添加剂 , 能很好的保持山药的营养成分不被破坏 。 做法也非常的简单 , 没有任何厨艺基本的人也能做 。
铁棍山药的做法
1、铁棍山药到灶火上烤一下把身上的毛烤掉 , 然后洗干净 , 切断 , 上锅蒸10—15分钟即可 。
2、吃的时候可粘果酱或白糖 , 随自己喜欢 。 或者果酱用蜂蜜调的 , 反正酱料没有具体要求 。
温馨小提示:
1、一般情况下上蒸锅 , 大气上来后大约10-15分钟便可以 , 如果您实在不清楚它是不是熟透 , 可以像蒸红薯一样用筷子扎扎看 。
2、铁棍山药的皮营养很丰富 , 药用价值也很高 , 所以不介意的朋友可以将山药带皮洗净之后 , 蒸熟可直接食用 , 效果更佳 。
铁棍山药蒸熟以后的皮能吃吗?
能吃 , 当然能吃了!铁棍山药的皮药用价值也很高的哦 。 营养很丰富 。
您如果觉得不喜欢的话呢 , 可以将铁棍山药在蒸以前的时候就将皮去掉 , 再上锅蒸 。
山药的功效与作用
铁棍山药是一种非常理想的减肥健美食品 , 是一种高营养、低热量的食品 , 最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白 , 对人体有特殊的保健作用 , 能预防心血管系统的脂肪沉积 , 保持血管的弹性 , 防止动脉粥样硬化过早发生 , 减少皮下脂肪沉积 , 避免出现肥胖 。 所以 , 铁棍山药是一种非常理想的减肥健美食品 。 铁棍山药对于女性们而言 , 它含有足够的纤维 , 食用后就会产生饱胀感 , 从而控制进食欲望 , 是一种天然的纤体美食 。 其次 , 铁棍山药本身就是一种高营养、低热量的食品 , 可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧 。
吃的时候要根据个人的身体状况适量吃 。
铁棍山药蒸多长时间能熟?
铁棍山药蒸着吃好吃吗?铁棍山药蒸多长时间?其实 , 主妇们凭感觉便可以知道 。
铁棍山药熟了以后是面面的 , 一般情况下洗净切段上蒸锅以后 , 大气上来以后大约10-15分钟便可以 , 如果您实在不清楚它是不是熟透 , 可以像蒸红薯一样用筷子扎扎看 。
先去皮再蒸 , 还是先蒸再去皮
一般吃蒸铁棍山药的时候 , 不喜欢吃皮的朋友们可能会有些愁了 , 到底是先去皮再蒸 , 还是先蒸再去皮呢?
呵呵 , 事实上如果先去皮的话 , 您可能损失就大了 。
先去皮 , 如果去皮的工具不是很好 , 或者去皮的功夫不到家的话 , 您可以就扔掉了很多好东西 。 事实上可以在蒸完了以后再去皮 , 这个时候皮会变得非常非常的薄 , 轻轻一撕便掉 。 然后醮着白糖吃(美味呀~~) 。 如果您苦于一直撕不掉皮 , 那小编提醒您 , 可以在凉水中过一下 , 那样可以会更好一些哦 。
山药能蒸着吃吗?
北京中医医院副院长王国玮表示:便秘、上火者不可多吃 。
土褐色的外皮 , 筒形身材还长着细毛 , 咀嚼时口感微酸发黏——山药虽然貌不惊人 , 但因其营养丰富 , 自古以来就被视为物美价廉的“补”品 , 既可作主食 , 又可作蔬菜 , 还能制成糖葫芦之类的小吃或甜点 。
推荐阅读
- 这样削山药皮不痒手哦
- 山药和红萝卜能一起吃吗
- 山药和红枣能一起吃吗
- 山药皮为什么不能吃
- 山药玉米粥的禁忌
- 山药牛肉粥的功效
- 山药海带排骨可以一起吗
- 山药害处
- 削山药时先火上烘一下-如何削山药皮不痒手?
- 切山药、芋头去皮时手发痒怎么办