山药能蒸着吃吗？铁棍山药蒸着吃好吃吗？铁棍山药蒸多长时间？山药带皮吃好吗？铁棍山药蒸熟以后的皮能吃吗？山药怎么蒸着吃？其实 ， 主妇们凭感觉便可以知道 。
山药能蒸着吃吗？铁棍山药蒸多久能熟
山药最简单的吃法——蒸铁棍山药
铁棍山药最简单的吃法就是清蒸了 ， 清蒸也是铁棍山药最理想、最环保、最原生态的吃法了 ， 原汁原味 ， 不含任何的添加剂 ， 能很好的保持山药的营养成分不被破坏 。 做法也非常的简单 ， 没有任何厨艺基本的人也能做 。
铁棍山药的做法
1、铁棍山药到灶火上烤一下把身上的毛烤掉 ， 然后洗干净 ， 切断 ， 上锅蒸10—15分钟即可 。
2、吃的时候可粘果酱或白糖 ， 随自己喜欢 。 或者果酱用蜂蜜调的 ， 反正酱料没有具体要求 。
温馨小提示：
1、一般情况下上蒸锅 ， 大气上来后大约10-15分钟便可以 ， 如果您实在不清楚它是不是熟透 ， 可以像蒸红薯一样用筷子扎扎看 。
2、铁棍山药的皮营养很丰富 ， 药用价值也很高 ， 所以不介意的朋友可以将山药带皮洗净之后 ， 蒸熟可直接食用 ， 效果更佳 。
铁棍山药蒸熟以后的皮能吃吗？
能吃 ， 当然能吃了！铁棍山药的皮药用价值也很高的哦 。 营养很丰富 。
您如果觉得不喜欢的话呢 ， 可以将铁棍山药在蒸以前的时候就将皮去掉 ， 再上锅蒸 。
山药的功效与作用
铁棍山药是一种非常理想的减肥健美食品 ， 是一种高营养、低热量的食品 ， 最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白 ， 对人体有特殊的保健作用 ， 能预防心血管系统的脂肪沉积 ， 保持血管的弹性 ， 防止动脉粥样硬化过早发生 ， 减少皮下脂肪沉积 ， 避免出现肥胖 。 所以 ， 铁棍山药是一种非常理想的减肥健美食品 。 铁棍山药对于女性们而言 ， 它含有足够的纤维 ， 食用后就会产生饱胀感 ， 从而控制进食欲望 ， 是一种天然的纤体美食 。 其次 ， 铁棍山药本身就是一种高营养、低热量的食品 ， 可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧 。
吃的时候要根据个人的身体状况适量吃 。
铁棍山药蒸多长时间能熟？
铁棍山药蒸着吃好吃吗？铁棍山药蒸多长时间？其实 ， 主妇们凭感觉便可以知道 。
铁棍山药熟了以后是面面的 ， 一般情况下洗净切段上蒸锅以后 ， 大气上来以后大约10-15分钟便可以 ， 如果您实在不清楚它是不是熟透 ， 可以像蒸红薯一样用筷子扎扎看 。
先去皮再蒸 ， 还是先蒸再去皮
一般吃蒸铁棍山药的时候 ， 不喜欢吃皮的朋友们可能会有些愁了 ， 到底是先去皮再蒸 ， 还是先蒸再去皮呢？
呵呵 ， 事实上如果先去皮的话 ， 您可能损失就大了 。
先去皮 ， 如果去皮的工具不是很好 ， 或者去皮的功夫不到家的话 ， 您可以就扔掉了很多好东西 。 事实上可以在蒸完了以后再去皮 ， 这个时候皮会变得非常非常的薄 ， 轻轻一撕便掉 。 然后醮着白糖吃(美味呀~~) 。 如果您苦于一直撕不掉皮 ， 那小编提醒您 ， 可以在凉水中过一下 ， 那样可以会更好一些哦 。
山药能蒸着吃吗？
北京中医医院副院长王国玮表示：便秘、上火者不可多吃 。
土褐色的外皮 ， 筒形身材还长着细毛 ， 咀嚼时口感微酸发黏——山药虽然貌不惊人 ， 但因其营养丰富 ， 自古以来就被视为物美价廉的“补”品 ， 既可作主食 ， 又可作蔬菜 ， 还能制成糖葫芦之类的小吃或甜点 。
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