柠檬水的制作方法推荐
每个人每天都需要饮用大量的水 ， 有的人就是不喜欢喝平淡、无味的水 ， 就喜欢往水里加一些东西 ， 有的人就喜欢添加柠檬片 ， 那你知道喝柠檬水的好处吗？
喝柠檬水的好处
柠檬含有丰富的维生素C ， 具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效 ， 经常喝柠檬水 ， 可以补充维生素C；
鲜柠檬泡水喝 ， 由于维生素含量极为丰富 ， 因此是美容的佳品 ， 能防止和消除皮肤色素沉着 ， 起到美白的作用；
喝柠檬水还可以防治心血管疾病 ， 因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用 ， 所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死 。
柠檬水制作方法推荐
1、鲜柠檬水汁
【柠檬水的制作方法推荐】新鲜的柠檬含水量丰富 ， 可以用手或器皿积压出汁水 ， 与矿泉水混合并加入适量的糖 。 先柠檬水除了具有减肥作用外 ， 其丰富的维生素有很强的抗氧化作用 ， 对美白和抗衰老也很有效 。
2、鲜柠檬切片
泡在温水或凉水中 ， 新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效 。
3、干柠檬片
超市买的干柠檬片用热水冲泡 ， 用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香 ， 也具有很强的减肥疗效 。 且该种方法携带方便 ， 适合正餐前后饮用 。
具体方法：
方法：一公升水加上半粒柠檬原汁 ， 置于冰箱里 。 此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水 ， 不需特别节食或禁绝零食 ， 但必须时时补充柠檬水 。 另外需搭配每日15分钟运动 ， 不必持续 ， 分散时间亦可 ， 有助于排汗（排除体内有害物质） 。
功效：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望 ， 因此可有效抑制不当饮食 ， 加上一天总共15分钟的运动 ， 效果会十分显著 。
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