养生粥帮你赶走感冒
1、风寒感冒：
发热、怕冷、甚至打寒战 ， 无汗、周身酸痛、鼻塞 。 生姜苏叶粥：生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器” ， 有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用 ， 苏叶也有发散风寒的效果 ， 在一般药店就可买到 。 具体做法是：苏叶10克、生姜3片 ， 将白粥熬好后放入 ， 再开锅就可食用了 。
2、风热感冒：
发热、咽部肿胀、鼻塞、口渴、大便干燥 。 桑叶枇杷粥：桑叶18克 ， 枇杷叶10克 ， 甘蔗100克 ， 薄荷6克 ， 大米60克 。 将上述药物洗净切碎 ， 加水适量 ， 煎煮取汁 ， 加入大米煮至粥稠 ， 趁热服 。
3、流行性感冒：
发病急 ， 持续高热 ， 全身症状较重 ， 而鼻塞、流涕、咽痛症状并不明显 。 白萝卜茶叶粥：白萝卜100克 ， 茶叶5克 ， 食盐适量 。 先将白萝卜洗净切片煮烂 ， 加少许食盐 ， 熬粥 ， 再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内 。 白萝卜能够清热化痰 ， 茶叶可以清肺热 ， 有理气开胃 ， 止咳化痰之功效 。
教你有效缓解感冒
1、一定要保证充足的睡眠及休息
只要是有感冒症状了 ， 一定要及时休息 ， 这是减轻病情 ， 让身体尽快恢复的关键 。 一般经过大量的喝水 ， 喝几次温热的葱姜蒜水 ， 再泡脚出汗祛寒后 ， 尽早的休息 ， 第二天身体基本就能复元了 。
2、尽快排出寒气
受凉是感冒的诱因 ， 只要有手脚冰凉的情况 ， 肯定是受凉了 ， 尽快排出寒气是治癒感冒的关键 。 食疗中的葱姜蒜是排寒最好的食物 ， 有的人喜欢用几片生姜加上一勺红糖煮水喝去寒 ， 有的人喜欢用几颗葱煮水喝发汗去寒 ， 当受凉又伴有咳嗽时 ， 在生姜红糖水中加入几瓣大蒜一起煮 ， 喝下能祛寒、止咳嗽 。 总之 ， 不论是用葱姜蒜祛寒 ， 还是吃上一顿热辣辣的火锅祛寒 ， 都能很快增加身体内的热量 ， 让毛孔开放 ， 透过出汗排出寒气 。
想要身体出汗排出体内的寒气 ， 还有个方法就是温水泡脚 。 平时生活中我们也常做这样的事情 。 感冒的时候更加对身体好哟 ， 效果很不错 。 如果受了风寒 ， 还可以喝生姜红糖水 ， 一边泡脚 ， 另一边再喝茶很快就会流汗了 。
3、感冒后发热了怎么办？
感冒后发热了要看手脚的温度 。 虽然体内的温度已超出了正常的体温 ， 但手脚仍是冰凉的 ， 说明体内的寒仍重 ， 仍需要喝生姜红糖水 ， 发热时再加上1～2颗葱一起煮 ， 利于发汗 。 如果体温偏高 ， 手脚已不再发凉了 ， 这时要停喝生姜水而大量地喝温开水 。 一般发热都在夜里 ， 很多人就不喜欢在夜里喝水 ， 怕尿多 ， 影响睡眠 ， 只要是发热 ， 不要管是白天还是夜晚 ， 必须多喝水 ， 这是快速降温 ， 快速排出病毒最有效的方法 。 当你全身发烫 ， 几大杯的温水喝下去 ， 再尿几次后 ， 能明显地感到身体容易出汗 ， 只要一出汗 ， 体温就能很快的降到正常 。 然后再注意休息 ， 盖好被子 ， 防止受凉 。
4、感冒后浑身酸痛怎么办？
【养生粥帮你赶走感冒】浑身酸痛说明体内寒湿重 ， 一定要多喝几次生姜红糖水 ， 生姜可以多放 。 一次放上6～8片都可以 。
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