每个人的年纪都是增长的 ， 每天都比之前的一天老一点 ， 大家的身体保健要做好就是很重要的事情 。 平时大家对自己的五脏健康了解的多吗？如果你的五脏出现异常 ， 或者是弱化的问题 ， 你了解的多吗？在日常生活当中 ， 大家需要注意健康的方法 ， 并且日常生活中有很多的人不注意身体的调理方式 ， 很容易出现亚健康的状态 。 对于健康的小常识你了解的有哪些呢？五脏的变化你了解的有哪些？下面了解一下吧！
了解日常健康小常识都有哪些?
1、味觉迟钝
说明心脏功能可能受到了损害 。 当出现口中干涩等症状 ， 要警惕心脏发生病变 。
2、眼睛经常发花 ， 眼角干涩 ， 看不清东西
如果你的眼睛经常干涩、看不清东西的或发花那可要注意了可能是你的肝脏出现衰弱迹象 ， 这时你就应该做好养肝护肝的准备工作 ， 如果想进一步确定的话 ， 你可以按按肝脏的周围是否有发胀的感觉 ， 如果有你就要及时就医了 。
3、耳朵老是嗡嗡作响 ， 声音也听不太清 ， 有时还会伴有脚痛、尿频等症状
这可能是肾功能衰弱的信号 。 这时应做到劳逸结合 ， 少饮酒 ， 少吃姜、辣椒等刺激性强的食物 。
4、嗅觉不灵敏 ， 经常咳嗽 ， 有时甚至呼吸困难
这可能是肺脏功能衰弱的信号 。 这时要注意饮食 ， 戒 。 烟 ， 多吃新鲜蔬菜瓜果 ， 加强体育锻炼 ， 防止肺部并发症的发生 。
5、感觉嘴唇麻木 ， 身体日渐消瘦 。
当你出现嘴角麻木 ， 吃什么都没有味口 ， 身体也日渐消瘦的话 ， 你需要注意是否是身体的脾脏出现了问题 ， 这时也要注意不宜吃太多生冷的食物 ， 还有最好远离油腻的食物 ， 多吃些水果与蔬菜 。
饮食调理“亚健康”
面临负担过重、大脑疲劳、筋疲力尽以至脾气不好等亚健康状态时 ， 采用对症饮食调理 ， 或许能够获得意想不到的裨益 。
筋疲力尽时：可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果 ， 对恢复体能有神奇的功效 ， 因为它们含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙和铁 ， 以及植物性脂肪 ， 却不含胆固醇 。
眼睛疲劳时：可在午餐时点一份鳗鱼 ， 因为鳗鱼含有丰富的维生素A ， 吃韭菜炒猪肝也有此功效 。
大脑疲劳时：来点儿瓜籽、核桃、榛子等坚果 ， 因其富含脂肪酸亚油酸 ， 且无胆固醇 ， 所以人们常常把坚果类食品称为“健脑”食品 。
压力过大时：维生素C具有平衡心理压力的作用 ， 如清炒菜花、甘蓝、菠菜、芝麻、水果等 。
脾气不好时：钙具有安定情绪的效果 ， 如牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等 ， 都含有极其丰富的钙质 ， 有助于消除火气 。
失眠健忘时：多吃富含钙、磷的食物 。 含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎等；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类等 。
神经敏感时：神经敏感的人适宜吃蒸鱼 。 但要加点绿叶蔬菜 ， 因为蔬菜有安定神经的作用 。 吃前可以先躺下休息 ， 松弛紧张的情绪 ， 也可以喝少许葡萄酒 ， 帮助肠胃蠕动 。
虚弱疲惫时：体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼 。 在吃前最好小睡会儿 。
【容易出现亚健康的状态】
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