1、饮食方面是非常重要的,对于减肥节食一说是不可取的,不仅会有反弹效果,对身体也是不好的,营养可是肌肤美白之关键 。多吃一些富含作维生素C的水果,因为维生素C协助美白,增加我们人体的抵抗力,更是有助于还原黑色素,比如:西红杭、桔子、草莓等水果,对于美白都是有着不错的效果 。食物方面,油炸食品尽量少吃,激素类的一定要谨慎使用,人工添加剂食品要远离,因为这些会导致黑色素的沉淀 。对于爱抽烟、喝酒的女性朋友一定要节制,或者就戒掉,因为它们都是美容的天敌 。
2、我们需要保持足够的睡眠,对于肌肤来说是非常重要的,因为在睡眠状态中,我们的肌肤处于放松的状态,可以更加有效的吸收肌肤所需的营养,防制黑色素的入侵,还有一个重要的一点,那就是肌肤在白天受到的损伤,在睡眠状态中可以得到自然的修复 。如果一些女性朋友在生活中,压力相对较大的,可以多听听舒适的音乐,那样对于美白也是有着一定的帮助 。可见睡眠也可以让肌肤美白达到意想不到的效果 。
【皮肤又白又嫩的保养方法】3、在睡前用压缩面膜加上爽肤水完全浸湿后,敷在脸上20分钟,每周3次,这样我们的皮肤会有想不到的水亮清透喔!我们的皮肤充分补水后,自然就会变得白净 。另外,长时间喝牛奶可以让肌肤变得更白,还可以用清水洁面后,用牛奶把化妆棉浸湿擦拭皮肤,或把压缩面膜泡到牛奶里再敷到脸上15-20分钟后再用清水洁面 。
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