随着年纪的增长 , 人的身体机能在不断衰退 , 血液循环也受到了很大限制 , 常常会出现血稠问题 , 严重的甚至会威胁生命 。 在日常生活中 , 有效的清理血管垃圾是很重要的 , 那么怎么通血管呢?不妨试试这八种蔬菜 。 和一起来看看吧 。
![八种蔬菜帮你通血管垃圾](http://img.yunnanlong.com/230208/154J1D59-0.jpg)
这些垃圾是怎么堆积起来的呢?有以下几个原因:
1、因为血管壁内膜破损
血管壁内膜上是上皮组织 , 没有毛细血管 , 不能给上皮组织提供营养而易破损 。
2、精神失调
紧张、压抑、情绪波动、内分泌紊乱 , 造成身体产生大量的自由基 。
3、不良生活习惯
偏食、吸烟、喝酒、睡眠不足导致生物钟紊乱等 。
4、病毒感染
身体抵抗力下降 , 使血管失去光滑、有缺损 , 易粘附造成堆积 。
5、缺少矿物质
钙和镁等矿物质对血管有保护作用 。 水质的硬度与冠心病的发病有关 , 水质硬度与冠心病死亡率呈负相关 , 而水质硬度与其所含的钙、镁等矿物质的多少有关 。 镁缺乏可引起心肌坏死 , 冠状动脉血流量降低 , 血液易凝固和发生动脉粥样硬化 。 另外 , 高钙可降低血液胆固醇和甘油三酯 , 膳食中缺钙可引起胆固醇和甘油三酯升高 。
![八种蔬菜帮你通血管垃圾](http://img.yunnanlong.com/230208/154J144P-1.jpg)
蔬菜可以清理血管垃圾:
1、胡萝卜
胡萝卜中含有大量的生物钾 , 钾进入血液后 , 能将血液中的油脂乳化 。 同时 , 它能有效地溶解沉积在血管壁上的胆固醇硬化斑块 , 并将这些体内垃圾排出体外 , 达到降低血脂 , 改善微循环的效果 。
2、绿豆芽
绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物 , 在它发芽的过程中 , 其中是维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多 。 大量维生素C可促进胆固醇排泄 , 防止其在动脉内壁沉积 。
3、大蒜
大蒜有明显的降脂作用 , 能够有效地清除血管中的脂肪 , 改善脂肪肝、动脉硬化等 。
4、芹菜
芹菜降血脂的功能是比较明显的 , 由于芹菜中含有芹菜碱 , 可以保护心血管 , 而且维生素也比较丰富 , 因此其降低血脂的效果比较好 。
5、洋葱
洋葱中含有前列腺素a , 能够扩张血管降低血管的粘度 , 可以有效的降低血脂 。
6、黑木耳
黑木耳中含有核酸类的物质 , 有助于预防胆固醇 , 防止血管硬化 , 可以减少发生心血管疾病的机率 。
7、西兰花
西兰花是含有类黄酮最多的食物之一 , 类黄酮除了可以防止感染 , 还是最好的血管清理剂 , 能够阻止胆固醇氧化 , 防止血小板凝结 , 因而能减少心脏病与中风的危险 。
8、冬瓜
【八种蔬菜帮你通血管垃圾】冬瓜有利尿消肿、清热止渴的作用 , 经常吃冬瓜 , 不但可以减少体内的脂肪含量 , 还可以减少发生动脉硬化的风险 , 起到降低血脂的作用 。
![八种蔬菜帮你通血管垃圾](http://img.yunnanlong.com/230208/154J12A0-2.jpg)
吃什么能疏通血管?
1、玉米
玉米富含脂肪 , 其中所含的不饱和脂肪酸(特别是亚油酸) , 含量超过60% , 它有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢 , 可以逐步降低胆固醇在血管中的沉积 , 进而起到软化动脉血管的效果 。
2、苹果
苹果含有类黄酮、钾 , 富含多糖果酸 , 还有维生素C、维生素E等养分 , 可以一点点分解掉堆积在身体里的脂肪 , 对于预防动脉粥样硬化的发作 , 乃至改善症状 , 有比较理想的效果 。
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