1、番薯和鸡蛋能一起吃 。
2、番薯又被称为红薯 ， 含有丰富的纤维素、淀粉、维生素等成分 。鸡蛋是日常生活中的常见食材 ， 富含蛋白质、卵磷脂等 。两种食材共同食用 ， 并不会发生不良反应 ， 所以两种食物可以一起适量食用 。
3、番薯属于粗粮 ， 与精致碳水米饭、面条相比热量更低 ， 且丰富的膳食纤维还能促进肠蠕动 ， 很适合作为减脂期的主食 。而鸡蛋属于优质蛋白 ， 脂肪含量相较于部分动物肉而言 ， 脂肪含量更低 ， 例如猪肉 ， 也是适合减脂期吃的食物 。
【番薯和鸡蛋是否可以一起吃】4、即使两种食材都比较健康 ， 食用时也需注意控制好量 。过量食用会增加胃肠道负担 ， 引起腹痛、腹泻等不适 。此外 ， 生活中饮食需要保证多样化 ， 绿叶蔬菜、水果、优质肉类等都要适量食用 ， 才能保证机体的营养均衡 ， 增强体质 。
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