这是一道清淡、美味的海鲜菜 。用少量的油和调料，快速翻炒 ， 几分钟即可上桌 。成品颜色相当漂亮，味道更是鲜嫩、可口
【怎么做炒鱿鱼花】准备好各种材料 。把鱿鱼清洗干净 ， 去除内脏，用鱿鱼身做菜 。把鱿鱼头放进冰箱冷冻 。把胡萝卜和辣椒切成菱形 。把鱿鱼板改刀切成花 。
烧适量热水 ， 沸腾后 ， 倒入鱿鱼板，卷起成花即可捞起 。
倒掉热水，预热锅 。锅烧热后 ， 倒入少许色拉油 ， 转动锅，让油分布均匀
加入胡萝卜翻炒
放入葱花和辣椒，翻炒 。
倒入鱿鱼花 ， 加入各种调料 ， 翻炒均匀即可
炒鱿鱼花成品
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