【人群|你知道哪类人更容易变胖么？五种人群首当其冲，不信你观察一下】很多女生对自己身材的要求比较高 ， 体重只要一增加 ， 他们便会忙于减肥 。 确实 ， 肥胖的身材会影响人的自信心 ， 危害人体健康 。 肥胖是在无形之中增加的 ， 不知不觉 ， 脂肪就已经堆积在身体里面了 。 绝大多数人的肥胖是不良饮食习惯引起的 ， 特别是下面这五类人 ， 肥胖很容易找上他们 。
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哪些人更容易变胖？
1、喜欢吃甜食的
很多人都有吃甜食的习惯 ， 特别是女性朋友 ， 当他们心情不好时、加班疲劳时、获得奖励想犒劳自己时 ， 就会吃甜食 。 有些人 ， 稍微一吃甜食 ， 就控制不住自己 ， 他们不会放过任何蛋糕、巧克力、冰激凌 。 甜食具有很高的热量 ， 就算是一小块甜食 ， 也富含热量 。 很多看起来不太甜的食物 ， 也有很高的热量 ， 人们一旦吃太多甜食 ， 体重就会超标 ， 身材也会越来越胖 。
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2、不吃早餐的人
现在有很多年轻人 ， 早上起不来 ， 自己也没有早起的习惯 ， 所以上班比较匆忙 ， 没时间吃早餐 。 有一部分人 ， 为了减肥 ， 所以选择不吃早餐 ， 我们都知道 ， 不吃早餐不仅没有减肥效果 ， 反而体重会增加 。 研究表明 ， 经常不吃早餐的人 ， 身材会越来越胖 。 经常不吃早餐人 ， 很容易患上胆结石、消化道疾病、心脑血管疾病、所以 ， 不管工作有多忙 ， 一定要按时吃早餐 ， 平时一定要养成早起的习惯 ， 吃早餐时不要狼吞虎咽 。
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3、边吃饭边做事的人
随着生活水平的提高 ， 手机和电脑的使用人数越来越多 ， 手机和电脑也成为了我们工作和生活不可缺少的一部分 。 不管是学生还是上班族 ， 他们都在时时刻刻玩手机 ， 吃饭玩、走路玩 ， 竟不知道 ， 吃饭玩手机对身体有很大伤害 。 吃饭时 ， 注意力不集中 ， 就会越吃越多 。 此外 ， 工作或者看电影时吃东西 ， 也会使人越吃越多 ， 身材越来越胖 ， 所以 ， 吃饭时 ， 集中注意力 ， 不要玩手机或干其它事情 。
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4、暴饮暴食的人
很多人因为工作繁忙的缘故 ， 所以不按时吃饭 ， 等过了饭点 ， 他们便会暴饮暴食 。 疯狂进食会使肠胃负担增加 ， 大量的食物进入肠胃 ， 热量就会超标 ， 慢慢地 ， 肥胖就会找上自己 。 建议大家养成良好的饮食习惯 ， 按时吃饭 ， 不要疯狂进食 ， 不要吃得太饱 ， 吃七分饱即可 。
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5、看心情吃饭的人
年轻人的工作压力和生活压力比较大 ， 所以情绪波动比较大 ， 心情好的时候 ， 就会暴饮暴食 ， 心情不好就不进食 ， 这类人很容易患上肠胃疾病 。 通过食物来寄托情绪的人 ， 他们不会在乎自己吃的是不是高热量或高脂肪的食物 ， 这类人不仅容易发胖 ， 而且还会增加患上其它疾病的几率 。
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总的来说 ， 以上五种人 ， 肥胖很容易找上他们 。 我们要想远离肥胖 ， 首先要学会控制饮食 ， 改变自己的生活习惯 ， 每天做半个小时的有氧运动、晚上早睡 ， 睡前不吃东西 ， 早上早起 ， 养成早餐的习惯 。
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